中老年人的身體代謝功能較弱,抵抗力較低,容易出現一些慢性病。而硒作為一種重要的微量元素,能夠提高人體免疫力,減少自由基對細胞的損傷,可以保護心臟和血管健康。所以在日常生活中,建議中老年人少吃些肉食,多吃一些硒含量高的食物。我給大家分享5種硒含量高的蔬菜及做法,中老年人多吃延年益壽...