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中年男性如何顯年輕？養成5個習慣 身體越來越好(組圖)
2019-12-10

一般男性40歲之後，開始進入衰老期，皮膚上開始出現皺紋、不停的脫髮以及尿頻等，一瞬間顯老好幾歲。其實只要做好以下幾點，就能讓男性比同齡人更顯年輕。 怎麼讓中年男性更顯年輕？ 1、吃早餐 不管工作有多麼繁忙，必須要有營養豐盛的早餐，早餐能加快新陳...

生病的人想補充營養 喝雞精最好？營養師揭露殘忍真相(組圖)
2019-12-05

前些天有朋友用Line加入Line@truehealth，詢問True Health團隊：「假如想要增加體力可以每天喝雞精或滴雞精嗎？」 如果我們自問「為什麼要喝雞精？」 常見的答案可能是：「就是雞精對身體很好呀」、「電視說喝雞精很補」、「生完小孩的...

看完日本人的早餐 真心受益匪淺！難怪日本人都這麼長壽(圖集)
2019-12-03

日本健康百歲老人的比例，一直高於其他國家地區。不僅如此，日本老年人的最終壽命，基本上也達到了85歲左右，且女性長壽的比例比男性更高，在壽命上，一直領先於其他國家。很多人好奇，為啥日本人長壽的概率都這麼大，這和他們的生長環境到底有著怎樣的關係呢？其實看過日...

「一天一蘋果 醫生遠離我」？關於蘋果的5個真相 有必要了解(組圖)
2019-11-16

蘋果的營養的價值是非常的高的，受到非常多的人喜歡，蘋果是具有生津止渴的作用，是非常的適合冬季的，那小編就來帶大家探究一些蘋果的秘密。 1、有助於降低膽固醇 蘋果中含有的果膠是非常的多的，是能夠幫助阻止身體對膽固醇的吸收，讓膽排出體外，減少膽固醇的...

每天一個蛋 從頭補到腳！但不能這樣吃(組圖)
2019-11-12

一枚雞蛋的小身板里蘊含著巨大的能量，它被稱為「理想的營養庫」。 1 補充營養 在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。 雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K...

一定要明白 你在吃飯 飯也在「吃」你(組圖)
2019-11-05

導讀：中國人說「民以食為天」足見飲食的重要性。今天我們談談中醫對飲食的看法。 「你在吃飯，飯也在「吃」你」 人們習慣於聽從意識的指揮，該吃這個，有營養，該吃那個，補微量元素。卻從沒問過身體，你到底想不想吃，到底想吃什麼，吃下去的這些，是滋養還是消耗？...

茼蒿有什麼營養價值和功效？營養專家告訴你答案(圖)
2019-11-04

茼蒿，又名蒿菜、蒿子稈、菊蒿菜、菊花菜、蓬蒿菜、蓬蒿，是菊科植物茼蒿的嫩莖葉。在日常飲食中，我們多食用茼蒿的嫩莖和綠葉，其味道鮮香嫩脆，有蒿之清氣、菊之甘香，既可涼拌，也可葷素炒食，此外還可做冬季火鍋涮料。茼篙不僅好吃，其營養價值也非常高。 茼蒿有...

嫩豆腐和老豆腐比 居然有3種營養差很大(圖)
2019-11-03

老豆腐/北豆腐 嫩豆腐/南豆腐 關鍵營養素對比/每100克 能量 116千卡 87千卡 蛋白質 9.2克 5.7克 鈣 105毫克 113毫克 鉀 106毫克 154毫克 鋅 0.74毫克 0.43毫克 硒 ...

黃、紫、綠、紅、白，哪個顏色的蔬果最有營養？一文全知道！
2019-10-28

蔬菜、水果的顏色是源於植物中植物化學素的不同而呈現出顏色的不同。 但是你知道嗎？不同顏色的蔬菜營養不同，最佳的烹調方法也有所區別哦！ 黃色蔬果 橘黃色和黃色的瓜果蔬菜含有豐富的維生素C及β胡蘿蔔素，有助於提高細胞的免疫力，促進感冒康復。 此外，黃...

花椰菜不能用滾水汆燙？教你煮出翠綠色澤和口感！(組圖)
2019-10-17

編按：花椰菜是營養價值很高的蔬菜，也是最適合健身減重時攝取的健康食材。料理時最常見的問題不外乎幾種，要怎麼燙出翠綠色澤？怎麼汆燙才能留住營養不流失？如何維持脆甜口感？ 花椰菜的正確汆燙和冷卻方式 花椰菜的營養成份 花椰菜含有能提高免疫力的維生素...

死在嘴上 病在腿上 看一遍年輕十歲(圖集)
2019-10-14

死在嘴上，病在腿上，看一遍年輕十歲 １．在健康問題上，你自己比誰都管用 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了， 早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。 早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。 主食必須要...

晚餐7不碰 營養學家不碰 你也別碰！個個影響健康(組圖)
2019-09-24

科學家研究發現： 不少疾病發生的原因之一， 就是來自晚上不良的飲食習慣。 晚餐吃錯了，以下病症可能就會找上門。 ✘ 晚餐總吃剩飯 不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。 統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，...

都說方便麵不健康 到底哪裡不健康？(組圖)
2019-09-18

前幾天我拍了個小視頻，家裡3個小朋友，排隊吃麵條，看上去很有趣。發了朋友圈之後第一時間，被朋友發現吃的居然是方便麵！就對我大肆抨擊！如此不健康的食品怎麼能給孩子吃？ 那麼今天我就要說道說道，方便麵到底健康不健康？ 1、營養不健康麼？ 首先聲...

吃肉不如吃豆 這樣吃更能發揮防癌抗癌作用(圖集)
2019-08-17

它們看起來 活潑可愛圓滾滾 小小身材大營養 還能防癌抗癌 是一個實力很強的營養軍團 到底怎麼吃雜豆才能更好 發揮防癌抗癌的功效呢？ 來聽一聽 河南省腫瘤醫院 中西醫結合科一病區主任 高啟龍博士 怎麼說 吃肉不如吃豆 我們...

日本家庭主婦曬一日三餐 看完了才知道自己吃飯是湊合(圖集)
2019-08-16

吃飯對於我們來說是一天中必須完成的事情，而且對於吃貨來說也是十分重要和開心的了，有時候我們也是為了犒勞自己而吃一頓好的，最多也就是火鍋燒烤之類的，平常也就是煮點面之類的吃點，因為自己很少會有時間來做飯，但是在日本一個主婦就給她的孩子的老公住上一大堆的好吃...

入秋後 每天食一個 勝過10個蘋果 降壓抗癌防衰老 老少皆宜(組圖)
2019-08-09

紅芭樂，又叫紅番石榴、糯米石榴，是一種常見的南方水果，青皮紅心，香甜可口，富含維生素C、膳食纖維、果糖、脂肪等營養物質，營養價值高。入秋後，每天吃一個，好處多多，下面一起去看看吧 紅芭樂，又叫紅番石榴、糯米石榴，是一種常見的南方水果，青皮紅心，香甜...

餛飩的7種花式新吃法 簡單又營養！(圖集)
2019-08-04

1，抱蛋餛飩 製作方法： 1）平底鍋倒入一層薄薄的油～然後依次擺放好餛飩 2）開小火慢慢煎至三分鐘～倒入水沒過餛飩蓋好蓋子 3）等水快燒乾時～打散的雞蛋液沿著邊邊往下倒～ 4）再煎至個幾分鐘等雞蛋液凝固了～撒蔥花芝麻～出鍋 5）蘸點醋啊或...

一學就會的60秒拇指操 動動手指讓大腦老得慢一點(組圖)
2019-07-27

人在衰老過程中，會漸漸感到反應變得遲鈍、愛忘事；而通過鍛鍊大拇指，可以增加大腦前額葉等部位的血流量，在一定程度上延緩衰老。

味精和雞精 哪個對人體危害更大？(組圖)
2019-07-16

味精和雞精主要成分都是穀氨酸鈉，適量食用對身體無害。 味精可謂調味品中的「網紅」，是是非非還真不少！ 雞精和味精差別大不大？ 很多消費者都認為，味精是化學合成物質，不僅沒什麼營養，常吃還會對身體有害。雞精則不同，是以雞肉為主要原料做成的，不僅有...

喝了30多年雞湯 才明白「燉湯」和「煲湯」的區別！(組圖)
2019-07-11

在日常生活中，有些人說燉湯，有些人說煲湯，燉湯和煲湯確實是有一些區別存在的。大多數人都以為煲湯就是燉湯，燉湯就是煲湯。即使是一些家庭主婦，也不是能很清楚的區分兩者之間的區別和營養價值的不同，今天就來詳細說一下這個問題。 你知道「燉湯」和「煲湯」的區...