根據《中國居民膳食指南》建議,最好頓頓有蔬菜,在每一頓飯中蔬菜的重量要占到一半,每天保證攝入300-500克的蔬菜。在日常的飲食中,比較注重營養均衡的人,都非常注重維生素C的補充,一日三餐常吃一些富含維生素C的蔬菜。但是維生素C是烹調蔬菜時,最嬌氣的維生素...