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跟著這樣吃，防癌、防慢病！這份權威發布的抗炎飲食清單快收好(組圖)
2023-10-31

前不久，由中國抗癌協會腫瘤營養專業委員會等共同發布了《抗炎飲食預防腫瘤的專家共識》，重點推薦通過抗炎飲食來防治腫瘤。共識指出，腫瘤高危人群採用此類膳食模式，可減小發生長期負面代謝後果的可能性。在介紹抗炎飲食之前，首先要明確抗炎飲食的炎指的是什麼。抗炎飲食中的炎指的是機體慢性炎症。...

不吃晚飯，真的可以減肥嗎？醫生卻說：做到這五點，才是真的減肥(組圖)
2022-10-30

都說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。一日三餐不僅要規律，而且量也不同。晚上之所以要吃少，是因為晚飯之後用不了多久時間就到了休息時間，如果吃得太撐，然後到了休息時間依然沒有消化，肚子脹脹的不僅影響睡眠，而且不利於消化。說到這，很多人會說，醫生，按照你這麼分析，乾脆什麼都不要吃了...

如果有六個特徵，預示你會長壽！即使占到一個，都很不錯(組圖)
2021-12-12

每個人都想長壽，但是長壽，決不是嘴上說說就能辦到的，長壽，是漫長的時間裡，必須要堅持健康的生活習慣，如何才能更長壽呢？今天我們就來說說。第一，生活習慣規律的人更易長壽，生活規律的講究太多了，就拿吃飯來說，一日三餐一定要按時，這樣才能更有利於腸胃的健康，再比...

中國每天一萬人確診癌症，醫生忠告，45歲以後，晨起四多晚上兩少(組圖)
2021-07-14

46歲，確診肺癌，剛開始感慨命運不公，怨天尤人，甚至自暴自棄，但是冷靜下來，才知道，之所以會得肺癌，其實是自作自受，18歲開始吸菸，幾乎每天都要兩包，菸癮太大，香菸無情摧毀他的身體，長期熬夜，酗酒，暴飲暴食……這麼多的壞習慣，又怎麼不會患癌呢？很多人都不想...

中國每天一萬人確診癌症，醫生忠告，50歲以後，晨起堅持三多四少(組圖)
2021-05-12

一天之計在於晨，晨起之後，保持健康的生活習慣，更有利於預防癌症，遺憾的是，很多人並不那麼做，甚至有一些人，晨起之後就開始有一些壞習慣，隨著時間的推移，罹患癌症的風險就更高了。來自國家癌症中心的數據，中國每年新發惡性腫瘤病例約392.9萬例，死亡估計約233...

中國B肝人數高達1億，醫生忠告，想長壽，晨起兩堅持晚上兩不要(組圖)
2021-01-03

B肝，是很多人不願提及的話題，如果你告訴你的同事和朋友，你有B肝，那麼很可能會引起異樣的目光，甚至同事和朋友在知道實情後，也可能會故意遠離你。正因如此，很多人不願意談及B肝，甚至明明知道自己有B肝，漫長的時間裡也從不願意到醫院檢查，上周我們就碰到了一名患者...

真正降血壓的秘訣終於找到了 多走路排在第四位 排在首位的你很少做(組圖)
2020-12-02

如何才能降低血壓？是相信所謂的偏方嗎？作為醫生，要提醒大家的是，一定要擦亮雙眼，仔細甄別，因為到目前為止，還沒有哪一種方法能治癒高血壓，偏方肯定是假的，要想降低血壓，穩定血壓，真正的方法其實就以下五個。第一，一日三餐，嚴格控制鹽的攝入，血壓的升高與鹽的攝入...

早餐吃對了糖尿病風險降一半！哈佛研究：2種食物最能保護胰島健康(圖)
2020-10-18

2型糖尿病患病人數不斷在增加，相比確診後再去治療，預防其實才是重中之重。作為一種代謝類疾病，想要預防，就繞不開生活方式這個因素。舉例來說，一天中最重要的早餐，如果吃對了，對於你一整天的活力以及身體健康，都是有正面助益的。最近的《英國醫學期刊》上刊登了兩篇研...

哈佛大學醫學院的健康餐盤 快來對照一下 你的飲食搭配合理嗎？(圖)
2020-04-14

健康飲食餐盤由哈佛公共衛生學院的營養專家和《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publications）的編輯共同編制，是規劃健康平衡膳食（無論是用餐盤還是餐盒盛裝）的指南。在冰箱上張貼該指南，每天提醒您規劃健康平衡的膳食！良好的飲食習慣改變一...