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從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」,5旬男三個月鏟油22公斤!他曝減脂3大秘訣(圖)
2021-12-01

54歲的周先生,身高174公分的他原本體重97.6公斤,照著健康的飲食原則,1個月就約減了10公斤,後續自己仍維持著已經養成的飲食習慣,3個月共減了22公斤。54歲的周先生,身高174公分的他原本體重97.6公斤,有脂肪肝炎和高血壓,醫師希望他減重,而他平...

多吃水果,蔬菜,能夠降低晚年痴呆風險嗎?(組圖)
2021-11-27

老年痴呆症已經成為了老年人的一個難題,患上老年痴呆,是老人家和老人家的家人最不希望見到的一個情況,那老年痴呆是什麼?會讓老人家發生什麼樣的變化,老年痴呆能讓老人家如何做,才能得到改善呢?老年痴呆是什麼?老年痴呆是一種會導致老年人痴呆的疾病,很多原因引起的,...

變瘦第一步,戒掉5大致胖惡習,減肥後不反彈(組圖)
2021-11-26

減肥減了一年,還沒來得及享受變瘦的喜悅,忽然又反彈了?都說變瘦容易,維持難。其根本原因在於,你只是通過少吃多動減肥,卻沒有改變讓你變胖的壞習慣,一旦停止減肥,反彈是必然的。比如下面這5個致胖壞習慣,看看你中招了嗎?中招的趕緊改正吧。一、不愛吃蔬菜有沒有發現...

首選哪種顏色,如何搭配種類?健康吃蔬菜的秘訣來了(組圖)
2021-11-26

蔬菜,你吃夠量了嗎?膳食指南推薦一般成人每天應攝入生重300~500克蔬菜。有的朋友對蔬菜的重量沒有具體的概念,比如吃一份健康輕食,放幾片生菜葉就顯得碗裡滿噹噹,但葉片沒有經過烹調,看起來蓬鬆,實際上可能並沒有多重。從形狀上說,每100克生的蔬菜做熟後,大...

飲食重在質而不在量,8個小妙招幫你改善飲食質量(組圖)
2021-11-25

飲食,是為健康身體打地基不可或缺的原材料。隨著經濟水平的不斷提高,吃飽已經不能夠滿足我們的需求,吃好慢慢成為了大眾追求的目標。飲食要想吃好,重在質量而不在多少,你知道,如何改善我們的飲食質量嗎?提高飲食質量的8個小妙招1、蔬菜水果不要囤積很多人逛超市都有一...

「血脂疫苗」已正式啟用,一年兩針可強效降脂,哪些人可以打呢?(圖)
2021-11-25

打兩針就可以降血脂,真的有這麼神奇的事情嗎?一開始,61歲的劉先生也懷疑自己是不是看錯了。但是,進一步了解之後,他決定試一試。於是,在今年的7月1日,他在海南博鰲樂城完成了第一針注射,也成為國內第一個注射Inclisiran的人。Inclisiran就是傳...

這3種食材,不焯水千萬別吃!容易中毒,最後一個尤其要注意!(圖集)
2021-11-19

說起做菜,煎、炒、烹、炸、燜、溜、熬、燉......烹調方法多種多樣。但其實烹調很是講究方法,就連最為簡單、常見的焯水,也是大有學問,不僅能去除食物的異味,還能減少烹飪時間,保留蔬菜中的營養物質。有些蔬菜不用焯水,可以直接下鍋炒制;但有些蔬菜,若是省去這一...

朝鮮百姓陷入困境….(圖)
2021-11-19

據消息人士介紹,朝鮮蔬菜產量大幅減少,準備醃過冬鹹菜的百姓陷入了困境。鹹菜是需要過漫長冬季的朝鮮百姓必備物品,可是因為蔬菜不足放棄醃鹹菜的家庭增多了。

紅薯是適合糖尿病患者的食材,按這3個方法吃,對血糖影響小(圖)
2021-11-11

在我國,紅薯有長壽食品的美稱。中國居民膳食指南推薦每天吃50-100克薯類。而紅薯是富含澱粉類的食物,糖尿病患者怎麼吃對血糖影響小呢?推薦糖尿病患者吃紅薯的6個理由1.營養價值優於穀物:紅薯與穀類食物相比,紅薯中維生素含量要超出正常穀類食物的3-6倍,而且...

救樓市加速放水:中國通脹之火燃燒
2021-11-09

中國的樓市不行了,資金開始紛紛出逃,而樓市蓄水池垮塌而釋放出的貨幣洪水,已經開始向中國的食品、日用品等領域蔓延了,加上中國央行最近不斷撒麻辣粉、酸辣粉,大水漫灌之下,迭加能源危機導致的煤電價格上漲,中國這一波波瀾壯闊的菜價上漲就開始了。中國老百姓開始感受到...

12招,還自己一個好胃(組圖)
2021-11-01

你可能不知道,人的消化系統具有強壯適應力,可以承受驚人壓力,也能負荷各種不同食物。胃就像個極具伸縮性的食物處理機,沒有裝食物時容量約為50㏄,卻有撐大裝進2~4升食物、延展到原始尺寸的50倍的能耐。然而,摧殘久了,鐵打的胃也會操得凍未條,為不健康的飲食作息...

癌從口入,4種蔬菜已經被拉入「致癌名單」?闢謠:只有1個是真的(組圖)
2021-11-01

現在市場上的蔬菜根本不能吃,太多致癌物了!娃娃菜都是用甲醛泡過!從小到大,家裡的大人一直都說要多吃蔬菜,可是網上卻流傳著很多致癌蔬菜——魚腥草、生薑、娃娃菜、蕨菜,多吃蔬菜無益,反而致癌,這都是真的嗎?今天小艾一一給大家說清楚。一、那些常見的致癌蔬菜,到底...

蔬菜「先切再洗」營養全流失:這樣做才對(圖)
2021-10-31

現代人相當忙碌,想減肥又沒時間大費周章準備減肥餐,只好圖方便,順手在便利商店拿一碗生菜沙拉當正餐,但聽說生菜不宜吃太多,除了有寄生蟲、生菌數量高的問題,有些營養素必須要經過烹調之後才會比較容易被吸收,台北林口長庚醫院營養師林詩紜針對各類蔬菜、食物,教大家哪...

蔬菜價格翻番 北京市民:只能挑便宜的吃(圖)
2021-10-26

菠菜一斤7塊,茄子一斤9塊,韭菜黃(芽)一斤十幾塊,像四季豆這種貴菜更是連看也不會看。以前蔬菜隨便吃,現在吃菜要算計著吃,上海市民李女士說。10月以來,中國蔬菜價格漲勢兇猛,價格普遍翻倍。李女士25日告訴記者,十一之前蔬菜就開始漲價,十一之後漲得更快,而且...

7蔬菜煮「希波克拉底湯」 減肥又降血壓(圖)
2021-10-23

想要身體健康,在日常生活中攝取大量,且種類豐富的蔬果,是相當有幫助的一件事。日本最近就有醫師,分享使用七種蔬菜熬出來的特製湯頭,就擁有健康且減肥的功效。日本醫師推薦用七種蔬菜熬煮成的希波克拉底湯,具有調節體內環境與減肥的功效。(取材自介護ポストセブン)根據...

「菜比肉貴」大陸蔬菜價格高漲(圖)
2021-10-22

大陸蔬菜價格近來不斷上漲,部分綠葉蔬菜價格翻番,甚至比豬肉價格還高。有網民表示,去買蔬菜,菜太貴了,轉了一圈出來了。

這樣吃蔬菜最養生!(圖)
2021-09-25

蔬菜富含維生素、礦物質還有膳食纖維,除此之外,蔬菜還有很多養生保健的功效,但是要想把蔬菜吃出保健的效果,還是要避免犯一些錯的。1、先洗後切蔬菜中的營養素大多是水溶性的,有些人喜歡切碎後再清洗,這樣就會使蔬菜中的營養物質流失於水中。所以正確的方法應該是先洗再...

番茄是蔬菜還是水果?專家一篇文揭它百年神秘身世,多數人都不知道(圖)
2021-09-22

番茄是蔬菜還是水果?種類不同、吃法不同番茄的小知識。台北農產臉書官方粉絲專頁提到,番茄是蔬菜還是水果,美國法院曾開庭認證,1893年,美國紐約港規定,進口水果可以免關稅,而蔬菜須收關稅,商人約翰·尼克斯進口許多大番茄,當時海關稅收員徵收10%的蔬菜關稅,他...

八個錯誤飲食行為讓你悄悄變老,想長壽最好一個都別做(圖)
2021-09-16

健康、長壽可以說是每個人的共同追求。為了延緩衰老,不少人用上了保健品,甚至各種奇奇怪怪的秘訣。其實,對抗衰老、保持健康的方法就藏在我們每天的飲食中。一些常見的錯誤飲食行為和營養觀點,很可能在不經意間悄悄讓你變老。近日,健康網站livestrong總結了8個...

均衡飲食照著吃!我們拍了22種食物,告訴你每天到底吃多少(圖集)
2021-09-15

我們常說的均衡膳食到底怎樣才算均衡呢?其實膳食指南早就給出了答案,比如:可這些克數對應真實的食物又是多少呢?為此我們拍了一些常見的蔬菜、水果、肉、海鮮...今天我們就用22張圖告訴你每天應該怎麼吃~1.水產類每天吃40-75克調查發現,我國居民魚蝦類平均攝...