小麗是名白領，畢業後忙於工作，半年前查出了慢性胃炎，醫生叮囑她要規律飲食，少吃一些堅硬的食物。聽到醫生的話，小麗想起之前在晚上看過的一篇文章：小米粥最能養胃，還說小米是粗糧里的細糧，好處不少，所以在這次胃病後，小麗早上早晚都會喝上小米粥，但連續喝了幾個月後，腸胃非但沒有變好，還出...

作為一名醫師主任，我每天都會與各種各樣的患者打交道。他們中，有些人因為身體的輕微不適而憂心忡忡，有些人則是拿著體檢報告來尋求專業的解讀和建議。在眾多患者中，我發現了一個共同的問題：大多數人對體檢報告中的數據並不了解，對於哪些指標能夠反映身體的健康狀況也知之甚少。在這份體檢報告中，...

米飯是餐桌上的重要主食，在每天的飲食中占據了相當重要的地位。一頓飯可以沒有肉肉，但怎麼能沒有米飯呢？可是，有一部分人卻不敢吃米飯，畢竟米飯是高 GI食物，容易升血糖。於是，為了迎合這部分人的飲食喜好，市面上出現了很多控糖相關的產品，比如控糖大米。它到底咋樣？有必要買嗎？生活中哪些...

在美食世界裡，紅薯是一種備受喜愛的食材。無論是作為主食、點心還是菜餚的原料，紅薯都以其獨特的甜味和豐富的營養而廣受歡迎。然而，有人擔心紅薯的甜味是否意味著它的含糖量高。那麼本文，健康管理師營養師媛的小口袋我，就來來揭開紅薯含糖量的謎團。曾經有一位身體健康的老奶奶，她每天都會享用一...

如果你的血壓、血脂、血糖、血尿酸這四個衡量身體狀況最基本的指標已經起飛了，在吃飯的時候，就一定要注意，你的飲食習慣很重要！高血壓、高血脂、高血糖和高血尿酸已經成為困擾許多人健康的問題，例如：這些指標的標準化對於提高人們健康水平、降低患病率至關重要。來百度APP暢享高清圖片比如：糖...

近年來，我國的高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸狀況日益嚴重，給人們的健康帶來了極大的威脅，這些病症的發病率不斷攀升，而且呈現出年輕化的趨勢，引起了廣泛的關注和擔憂。高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸這四種病症，常常同時出現在一個人的體內，形成所謂的四高現象。這些病症之間相互關聯，互為因...

秋葵營養價值高，日本骨科醫生曾推出一本研究秋葵水養生功效的著作，引用不少病例，表示秋葵水能降血糖，還能改善膝蓋、腰部疼痛，建議每天早上飲用1～2杯秋葵水，最快1個月就有明顯效果。不過食藥署提醒，目前並無證據顯示秋葵水能降血糖，治療糖尿病必須透過藥物及飲食來控制。根據《香港01》報...

一名70歲老翁是糖尿病患者，每天勤驗血糖，平常早餐都會吃饅頭，飯後血糖大約在200mg／dl左右，某天吃完早餐多吃了2顆蛋黃酥，血糖竟暴衝到500mg／dl以上。醫生表示，蛋黃酥的碳水化合物含量高、熱量高，真的嘴饞頂多吃1顆；另外早餐不要只吃饅頭，應該配顆蛋或是蔬菜，避免血糖起伏...

有沒有想過，為什麼有些人會得到失智症，有些人不會？其實會不會得失智症，在20、30年前就已經決定了，如果你讓大腦30歲開始退化，那你可能就會在50、60歲的時候開始失智。不過研究發現，其實只要做到幾條生活習慣，就可以延緩這個過程。失智是可以預防的！失智症可以預防，已經有越來越多的...

導言；糖尿病，這一慢性病在我國已呈泛濫之勢，成為國民健康的重大威脅，據國際糖尿病聯盟發布的權威數據顯示，中國糖尿病患者的人數已高達1.41億，發病率高達12.8%，這一數字令人觸目驚心，這就意味著，每8個人中就有1人深受糖尿病的困擾，生活的甜蜜被無情地剝奪。然而，面對如此龐大的患...

體檢的時候，有一個項目是必查的，那就是血糖。醫生，你說我是不是糖尿病啊？48歲的孫先生特別緊張，因為體檢的結果顯示，孫先生的空腹血糖高達6.5mmol/L，按照正常的標準，應該是3.9-6.1mmol/L。醫生告訴孫先生，雖然他的空腹血糖有輕度升高，但尚未達到診斷糖尿病的標準，再...

許多民眾受高血糖困擾，營養師李婉萍分享，一位病患在身上帶著偵測血糖的機器，只要飯後看到血糖飆到180mg／dL，就會去運動或走路，1小時後馬上掉到110mg／dL，因此不論哪種運動型態對控制血糖都很有幫助。另外也可以多吃富含Omega-3的魚類、鷹嘴豆、紅薏仁、南瓜、南瓜子或柑橘...

在日常飲食中，小米作為一種常見的穀物，因其豐富的營養價值而受到許多人的喜愛。然而，關於小米是否會影響血糖水平，存在著不同的觀點和討論。小米是一種營養豐富的全穀物，含有高水平的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質以及多種維生素和礦物質。小米中的碳水化合物主要是澱粉，這是其主要的能量來源。小...