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退休醫生坦言:多走路和多睡覺對身體好,堅持這2件事或許會長壽(組圖)
2024-03-22

導言:自古以來,人類對於長壽的嚮往就如滔滔江水連綿不絕,在無數的歲月長河中,人們對於長壽體質的探索從未停止過腳步。長壽老人如同珍貴的瑰寶,吸引著人們探尋的目光,渴望從他們身上尋找到長壽的奧秘和秘訣。在長壽老人的身上,人們往往能夠看到一種堅韌和毅力,這是他們在生活中歷經滄桑、風雨無...

研究發現:走路與壽命之間的關係!過了60歲以後,步數要剛剛好(圖)
2024-02-03

年齡大了,究竟怎樣的運動方式更適合老年人呢?是游泳,還是跑步,還是爬山,還是騎自行車呢?選擇怎樣的運動方式,要量力而行,對於60歲以下的老年人,如果身體很好,也沒有什麼嚴重的慢性病,那麼這些運動方式都是可以選擇的,但對於60歲以上的老年人,運動可不能隨心所欲了,60歲以上的老人,...

走路快和走路慢的人,誰更長壽?英國研究:二者或相差16年壽命(圖集)
2024-01-23

帕金森不是會手抖腳抖嗎,我爸只是走路慢點,步態有點橫衝直撞而已!聽到父親得了帕金森後,兒子有點難以相信。今年74歲的黃大爺,退休後就一直和老伴到公園裡鍛鍊,因此,身體素質一直都很不錯。大約在3年前,老伴發現黃大爺走路的速度明顯變慢,每次都跟不上自己的步伐。不過,夫妻倆也沒多想,畢...

走路是長壽的良藥!再次提醒:到了60歲,走路牢記「4不要」(圖集)
2024-01-18

張大爺,又來鍛鍊身體呀?是啊,這麼多年習慣了,每天早上都得在這走個幾千步。怪不得您身體一直這麼硬朗,精神頭也足。關於老人到底要不要走路的爭議一直沒斷過。有些人認為人老了就該靜養,好好歇著養身體。而有的人則像張大爺那樣,一天得走個幾千步,才感覺到安心。那麼想長壽,靠走路的行為靠譜嗎...

研究發現:走路與壽命之間的關係!人過了60歲以後,步數要剛剛好(圖集)
2024-01-13

劉阿姨今年68歲,從年初開始跟著小區裡的夥伴們一起鍛鍊身體。開始時她們還是以散步為主,每天散步個30分鐘左右就歇著了。大約從三個月前開始,一群人開始比起了走路的步數,每天非得走個一萬多步才罷休。在步數排行榜前方收穫多人點讚,心理上獲得極大滿足。近段時間,劉阿姨在走路的時候頻繁感覺...

走路都能「鍛鍊身體」?你絕對想錯了!(組圖)
2024-01-06

老王是個血脂異常並且肥胖的患者,他深知此病對健康的危害不小。前不久,醫生告訴老王,增強運動有助於調節血脂,在防治血脂異常的同時,還可以增強心肺功能、延緩衰老,對其他疾病如骨質疏鬆和高血壓等,也有一定的防治作用。老王心動了,決定身體力行。然而,三個月過去了,老王的膽固醇穩如泰山,甘...

每天健身2小時與每天走路1萬步兩者身體素質差距有多大?(組圖)
2024-01-03

不同的時代造就不同的生活方式,現代人不管幹什麼都講究一個效率,除非太遠,出門乘車早已是常態,很多人大概早已忘掉人類能發展到現在都是靠雙腳一步步走過來的。走路的作用不僅僅是使我們移動自如,還對我們的身體有極大的好處,與健身訓練不同的是走路根本算不上是一種鍛鍊,可就是這看似不起眼的走...

每天走路1萬步以上,對身體是好是壞?2種情況不宜走得太多(組圖)
2023-12-30

在疫情發生之前,很多人都會關注自己朋友圈的好友步數排名,好像每天沒走個幾萬步,都有些不好意思在朋友圈立足,而為了能贏得桂冠,不少人會在晚飯過後開啟一鍵暴走模式,往往一走就是三四十分鐘,甚至更久。可是,從科學、健康的角度來看,每天走路超過四十分鐘,對身體到底是好是壞呢?雖然曾有專家...

日本人6大長壽秘訣曝光,平時愛吃「這食物」看起來更年輕(組圖)
2023-12-29

本人一直是世界公認的長壽國家,全球的平均壽命排行也始終居冠,難道他們長壽的原因真的只是因為飲食清淡嗎?根據國外網站《Bright Side》調查,日本人活得健康又長壽全靠6大秘訣,吃得健康只是一部分,就連吃飯容器的選擇、洗澡的方式也有關聯!1.食器越小越好日本料理常使用各式各樣精...

有一種走路方式 可大幅降低罹患糖尿病風險(圖)
2023-12-09

眾所周知,步行可以幫助預防糖尿病,但如何走路才可達到預防效果呢?(Shutterstock)眾所周知,步行可以幫助預防糖尿病,但如何走路才可達到預防效果呢?事實證明,只要多一點點努力,就可能會大大降低患這種疾病的風險。走路幾乎是每個人每天必做的事情,但一項新的研究發現,就步行和2...

11萬人研究發現:走路與壽命之間的關係,60歲以後,步數要剛剛好 (組圖)
2023-12-03

在走路鍛鍊這件事情上,王阿姨和丈夫達成了共識,兩人每天都要在下午鍛鍊去,不過在鍛鍊方式上兩人爭吵不斷。王阿姨丈夫聽說快走更有助於長壽,便總是走的很快,而王阿姨則擔心走快了摔跤的風險大,一不小心就骨折了,兩人各說各有理,卻誰也改變不了誰。那走路鍛鍊到底怎麼走才更健康?一、柳葉刀研究...