運動是一個非常有效的養生方法,動則昇陽,人通過運動能夠促進血液循環和身體代謝,所以一直呼籲大家要少坐多動。除了跑步、快走、打球等規律運動以外,其實生活中還有一些小動作,也一樣能鍛鍊身體到身體,起到運動的效果。中醫上有一句話說:背後七顛夏病消。這其中的背後七...