上了年紀的老人心臟不好,心肌供血不足,要是劇烈運動就會出現危險。所以一些簡單的動作更適合心臟不好的中老年人,今天就跟大家分享3個踮腳的小動作。躺著、站著、坐著都能鍛鍊,讓你身體輕鬆,病痛少。1.雙腳併攏用力抬起腳跟,然後輕鬆落下,早晚各做3分鐘,做的時候要...