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運動抗癌「實錘」!腫瘤專家推薦:最好的抗癌運動,不是走路跑步(圖集)
2024-01-15

小王身體一直不錯,能吃能睡體格壯碩。但在30歲後,他明顯發覺食量小了,身體也肉眼可見消瘦。去到醫院檢查,竟然被確診為食管癌,而且已經發展到中晚期。經過一年多的治療,小王體內的癌細胞被清除了。出院時,醫生提醒他,之後的五年是復發的高風險期,扛過這五年,就雨過天晴了。回到家,小王決定...

晨起很養人的4個好習慣,喝水排第二,第一竟然是它(圖)
2024-01-12

養生,即養人。很多人天天把養生掛在嘴邊,但每天依然堅持壞的生活習慣,實話實說,這樣的養生並沒有多大意義,不過是在打嘴炮而已。真正的養生,是從晨起時就能保持好的生活習慣,而且一年三百六十五天,天天都能這樣堅持。俗話說,冰凍三尺非一日之寒,養生同樣如此,養生的效果是漫長時間裡保持良好...

六七十歲的老年人,如果想再多活個10年20年的,就要做好以下幾點(組圖)
2024-01-12

生命的長河中,老年時光是一個充滿智慧和靜謐的階段。如果我們希望在這個黃昏時分再多活個10年20年,那就要在生活中注入更多的智慧和愛護。以下是一些建議,或許可以為追求更長壽命的你提供一些靈感。1.養成良好的生活習慣在老年時光,養成良好的生活習慣尤為重要。規律的作息、足夠的睡眠、保持...

年底工作繁忙,想要得到高效的休息,做好這6件事可謂是至關重要(組圖)
2024-01-11

對於絕大多數上班族朋友而言,臨近年底,工作量都會出現大幅增多現象,如相對密集的年終會議、年終總結、年終考核等。而在此過程中,如何才能利用有限的時間得到最高效的休息則一直是非常令大眾感到好奇和困惑的一點。因此,今天就來給大家詳細介紹一下如何才能在高強度工作狀態之餘實現最有效的身心休...

肺部最喜歡的幾件事情,想要健康長壽可以多做!(組圖)
2023-12-30

肺部作為人體的重要器官,我們一定要呵護好它。下面這幾種事情是肺部最喜歡的,一定要多做!01新鮮空氣:肺部是我們呼吸系統中的核心組成部分,其健康與我們吸入的空氣品質密切相關。肺部細胞需要氧氣來維持正常的功能,而新鮮的空氣是提供氧氣的關鍵。散步為我們提供了一個絕佳的機會,能夠深呼吸,...

男子血糖從11.6降到5.8,分享:不吃藥,做好3件事或有助於降血糖(組圖)
2023-12-29

導言;糖尿病,這一慢性病在我國已呈泛濫之勢,成為國民健康的重大威脅,據國際糖尿病聯盟發布的權威數據顯示,中國糖尿病患者的人數已高達1.41億,發病率高達12.8%,這一數字令人觸目驚心,這就意味著,每8個人中就有1人深受糖尿病的困擾,生活的甜蜜被無情地剝奪。然而,面對如此龐大的患...

一分鐘讓身體暖和,這4個動作冬天請謹記(組圖)
2023-12-27

一些氣血循環差的人到了冬天會非常難受,手腳冰冷讓自己難以做事,很怕接觸到冰冷的物體,竟降低工作、學習的效率;11月已過了一半,學一些速效暖身法才能應付即將到來的嚴寒天氣。以下提供4個方法:摩擦肩膀加握拳氣血循環不好的人,在冷天氣中手指末梢常變得冰冷,像浸過冰水一樣;這時除了搓手之...

50歲以上的人,別再做五種運動了,對膝蓋的傷害真的很大(組圖)
2023-12-27

50歲的楊大哥,平時最愛的一種運動就是暴走,就拿步數來說,楊大哥絕對是朋友圈的老大,常年雄踞榜首。說到走路,很多人手機上都能記錄每天的步數,有的人一天走上一萬五千步就已經覺得很多了,但是楊大哥,竟然每天要走三四萬步。這是一個什麼概念啊?說實話,一個每天要走三四萬步的人,我是難以置...

人老了,不在於運動,不在於喝水!過了60歲,請牢記4項長壽準則(組圖)
2023-12-22

全球有超過5億的60歲以上老年人,預計到2050年,這個數字將增加到20億,其中有超過4億的老年人將活到80歲以上,甚至有一些人能夠活到100歲以上。這些人被稱為百歲老人,他們是人類長壽的奇蹟,也是人類健康的典範。那麼,這些百歲老人是如何做到的呢?他們有什麼秘訣嗎?他們的長壽準則...

肝變硬、屁就多、需警惕,多做6件事情保護肝臟(組圖)
2023-12-13

當你的身體呈現了這幾種變化,就需求惹起留意了,可能是你的肝臟給你發出的警覺信號。1、經常放屁肝臟是人體最大的消化器官之一,肝不好,則分泌的膽汁以及消化酶就不好,一些油脂多的食物就會不好消化,這些食物在腸道內合成,就會發作糜爛,從而產生過多的氣體,呈現排氣增加的狀況。2、皮膚變黃肝...

研究:這項運動最容易猝死!出現3症狀立即停止(圖)
2023-12-12

運動猝死時有所聞,但哪種運動項目最容易導致猝死?對此,台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒引述一項研究指出,運動猝當機率最高的是跑步。他進一步提到,造成跑馬拉松猝死頻傳,主要跟脫水和電解質失衡,以及患有潛在的先天性心臟疾病有關。一旦在激烈運動過程中,發現極度口渴、頭重腳輕、心悸等症狀,應立...

長壽男人一般有這5個愛好,如果你占了2個以上,或許是長壽體質(圖)
2023-12-11

在你看來,什麼樣的人可以成為長壽?有人說,當然是年齡越大越長壽,但也有人說,長壽的定義不能泛泛而談,有些人雖然年齡很大,但一身的病,一年到頭都是在醫院度過的,這樣的人即便活得再久,生活品質也很差,甚至生不如死。2022年,中國國家衛生健康委員會發布的數據顯示,中國居民人均預期生命...

壽命短的人,一般有這6個特徵,希望你一個也不占!(組圖)
2023-12-09

在當今快節奏的生活中,長壽和健康成為了許多人的追求。但你知道嗎,有些不良的習慣可能會縮短我們的壽命。以下是減少壽命的六個壞習慣,請務必避免它們,以延長壽命和保持健康。壽命短的人,一般有這6個特徵1、煙不離手吸菸不僅會增加患上肺癌和心血管疾病的風險,還會導致許多其他健康問題。香菸中...

「老得慢」的女人一般有這6個共性,若你占2個以上,值得恭喜!(圖)
2023-12-08

同樣是50歲的兩個女人,其中一個從年輕的時候就注意保養,雖然50歲了,但無論是身材還是樣貌,看起來都像三十歲一樣;再看另外一個女人,從年輕的時候就不太注意個人形象,體重一直超標不說,平時還喜歡吸菸,雖然只有50歲,但一頭白髮,看起來像六七十歲一樣。同樣是女人,為什麼差距如此大呢?...