天天喝豆漿是不錯的選擇,但如果要用豆漿代替牛奶的話,還要注意還需要補充一些含鈣質豐富的食物。豆漿來源於大豆類食物,大豆就是一種十分優秀的食物,例如豐富的礦物質,鈣、鎂、鉀、磷、硫、鐵、鋅、銅、錳的含量都十分可觀,比起很多食物來,硒的含量還很高,有助增強抗病...