每個人都有頸椎不舒服的時候,上醫院檢查怕麻煩,但自己又分不清楚,是單純的肌肉酸痛,還是頸椎勞損或者是更嚴重的關節病變......該怎麼辦呢?先做個測試↓↓↓測試頸椎是否出現損傷·低頭,標準下巴為能夠到胸骨·抬頭,標準為眼睛...
久坐或者久站的工作人士時長會覺得頸椎有點疲勞不舒服,嚴重的甚至可能造成頸部筋膜炎、頸椎落下毛病,下面來給大家分享一下五個簡單的動作,幫助你輕鬆緩解頸部的疲勞,試著跟著做一下吧:動作一:仰頭望掌鍛鍊要訣:雙手上舉過頭,掌心向上,頭儘量往後仰,仰視手背。注意事項:手臂儘量伸直向上,否...