上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。——《黃帝內經·素問》古代的人，懂得順應天時、適當療養、食飲有節，起居有常，不妄作勞，所以他們都能很長壽，一般都在百歲以上。一、法於...
很多人一生的最後十年是在病痛的折磨中度過的。科技雖然在進步，疾病卻越來越多，越來越難治，而且越來越年輕化。癌症、猝死成為新常態，高血壓、頸椎病比感冒還普遍……每個人都應該認識到，壽命和健康壽命不是一個概念。人生有度，過猶不及。若要福壽綿長，務必謹記一個字：...
1.人要活到多少歲才算盡其天年（1）天年是多久？為何現代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死於疾病！為什麼今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢？生命的長短與質量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對它關心不夠，那人...
作為傳統醫學經典著作之一，《黃帝內經》有好幾十篇，大約二十萬字，而且全部用文言文寫成。很多人養生都參考黃帝內經，以黃帝內經為理論依據，但說實話，要讀完黃帝內經，真的不是一件容易的事情。實際上，《黃帝內經》開篇，就把養生的要點全都概括了出來。上古之人，其知道...
《素問.上古天真論》養生的五項具體原則：①食飲有節；②起居有常；③不妄作勞；④虛邪賊風，避之有時；⑤恬淡虛無，精神內守。今天，呂醫生介紹五個反例，以對應五原則，來加深大家對五項原則的認識。食飲有節的反例某阿姨請我搭脈，剛一搭上脈就問我：呂醫生，XXX我能吃...
《黃帝內經》素問·上古天真論一開篇就講了古今人的生活方式，以及因此帶來的健康表現迥異：原文如下：昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。乃問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失...
中醫養生之道是通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種活動。那麼養生有幾個方面呢？《黃帝內經》提出養生有四個方面：飲食、起居、運動、情志。飲食：食飲有節養生首先強調了調和陰陽，飲食是人從外界環境吸取賴以生存的營養與能量的主要途徑，是...
