頸椎疼、腰疼、膝蓋疼在中老年人群中很常見，現在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天，就送您一套止痛操，一起來學一學吧！一、頸椎疼動作示範：每天用這個動作走路，堅持兩百步。二、腰椎疼動作示範：左右腳輪換，反覆幾...
