現代人健康意識抬頭,會用各種方式加強身體健康,諸如運動、食療等,想要避免心臟病、中風、二型糖尿病等無法治癒的疾病風險,還能將膽固醇、體重與血壓控制在理想狀態,其實只需要靠一種超級食物,據英國研究指出,想活得健康長壽,建議多吃纖維,每人每日至少攝取30克。▲...