最近,美國科學家公布了一種長壽的鍛鍊方法:跑步鍛鍊是世界上最好的鍛鍊方式。4、游泳游泳能夠提高人體對寒冷的適應性,刺激和改善血液循環,提高身體對外界環境的敏感度,提高身體對外界環境的適應性,同時還可以促進微血管的健康,提高身體的免疫力。但是,游泳也有一定的危險性,因此,最好不要...