相信大部分人都知道睡眠時間不足等於慢性自殺。但是，你知道睡姿不對，也會對身體造成傷害麼？先來看看下面這個圖，是不是你最喜歡的睡覺姿勢？從最常見的3種睡姿中，揪出讓你腰酸背痛的間諜正常來說，我們的身體勞累一天，只能通過晚上睡覺來休息。但是如果姿勢不對，脊柱周...

每到節假日或者周末的時候，最開心的事情莫過於睡覺了。那種睡到自然醒的感覺是非常舒服的。不過不同的人睡姿也會有所不同，有的人喜歡規規矩矩的正面朝上躺著睡，有的人則喜歡側身睡，還有的人睡覺蓋被子不喜歡蓋著腳睡。在眾多不同的睡姿中，其實都隱藏有一定的科學道理的，...

最近一個人的睡姿性格測試風靡外網，每一種睡姿都對應不同的性格，測過的人都說超級凖。你通常保持哪種睡姿呢，注意，這邊說的是無意識狀態下，最常用的睡姿哦！下面來一一揭曉答案1.「平躺大字型」睡姿保持四肢大張豪放睡姿的你，獨立又自信，十分重視自由與自我權利。你開...

日常生活中，睡覺是再常見不過的時間了；一個人一生當中有三分之一的時間是在睡覺中度過的；一般來說，我們睡覺都是感覺身體怎麼舒服就怎麼睡，但是有時候很多朋友明明睡覺充足，但是第二天依舊會出現腰酸背痛、渾身無力等情況，而這一切都是跟不良的睡姿有關。睡覺也是有講究的，7個傷身的睡覺姿勢，看看你有沒有中招！

我離婚了閨蜜突然給我發了個消息。怎麼回事兒？怎麼突然離婚了？我立刻放下手裡的工作，帶了幾瓶酒去閨蜜家問清楚。閨蜜說其實也不是突然，早在半年前，就有離婚的打算了，結果就在一個月以前，發現對方精神出軌，才下定了決心。在我的印象里，閨蜜兩口子從大學一路走到結婚，...

人的大部分時間都是在睡眠當中度過，睡眠質量的好壞會直接影響一個人的精神面貌。睡得好，第2天才會精神百倍的去應對學習和工作，睡眠質量差的人精神狀態不好，在學習和工作方面也會受到很大的影響，嚴重的時候也可能會導致疾病的發生。睡眠的姿勢和睡眠質量會有相互的聯繫，...

現代人生活、工作壓力較大，出現腰疼症狀的人也越來越多。其實，腰疼多與不良的姿勢和日常生活習慣有關。對此，為您介紹腰酸背疼的原因，並提醒上班族千萬別輕視腰酸背疼，一起來為健康把把脈吧。椎間盤突出脊椎之間有凝膠狀的椎間盤，起緩衝墊的作用。在年老或受傷時，椎間盤...

冬天裡大好的太陽出來了又到了睡覺的點了是該展現我們驚天地泣鬼神的睡姿大法---------------------------------------------------------------------------------------第一式五體...

睡眠的重要性不言而喻，我們人生中大部分時間，都是在睡眠中度過。睡覺睡得好，可以緩解疲勞，恢復體力，增強免疫力，保護大腦，促進生長發育，延緩衰老，延年益壽等。相反，經常失眠或者睡眠質量不高，則會引起各種疾病，比如免疫力下降，神經衰弱，腸胃疾病，冠心病等，還...

三種睡姿 右伏身側臥勢 頭向右側身而臥，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒適。 左坦腹側臥勢 頭向左臥，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，雖側身但稍向上。 註：「坦」同「袒」，後亦同。 右坦腹側臥勢 ...

睡覺這件事，歷來受中國養生家們的重視。中國人自古就很注意睡眠養生之道，古人有「不覓仙方覓睡方」的說法。

有句老話說的好：男不養貓，女不養狗。這到底是因為什麼，大家也是說法不一。其實有很可能就是貓咪太粘人了，男人的暴脾氣會受不了。而狗則是力氣太大，女生養的話可能不太好打理。而且很多人在養了寵物之後，都會把寵物當成自己的生活當中的另一半，因此有些情侶之間就會鬧...

你有沒有看過喵星人睡覺時的「道歉睡姿」？這個貓頭伏地，四腿全收的狀態，毫不自然，為何它們卻鍾愛如此？ 原來這款睡覺的姿勢是因家居環境而生，主人有甚麼可以注意？ 有人說貓咪埋頭睡覺，其實是一個祈求儘快征服地球的神秘儀式。 ...

一般人的睡姿可分為仰臥、側睡、蜷曲以及伏睡，以下由江家醫生為大家講解以下4種睡姿所需要注意的事項。 一、仰臥最佳 仰臥的睡姿對脊骨最佳，因為當整個人垂直躺於床上，脊骨自然沒有任何歪曲狀態。惟有些人仰臥時依舊會感到腰部弧度位置疼痛，此時要先檢査床褥是否有...

睡眠姿勢與人的身體健康息息相關（圖源：Getty） 據美國的一項研究顯示，睡覺的姿勢會影響得癌症的機率，習慣右側睡的人，容易引發食道癌。 據台灣聯合新聞網9月20日報導稱，台灣睡眠醫生指出，睡姿以放鬆為宜，每個人根據自己感到舒適的狀態來調整。會打呼者或...

人在床上度過的時間相當長，不對的睡姿卻會讓身體不適，甚至讓病情加重；相對來說正確的睡姿能幫助確實放鬆，多少也有「治病」、舒緩症狀的功效。 側睡。報系資料照 生命時報報導，如果是健康成人，仰臥或是右側臥是較好的選擇，能夠幫助肌肉放鬆、舒緩腰背疲勞，減少內...

我們都知道人參是一種營養豐富的滋補產品，同時價格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒啥關係，不過並不是只有吃人參才能滋補，而且人參也不是人人可吃的，俗話說「吃人參不如睡五更」。良好的睡眠比吃人參更養生。 睡眠是人對自然界晝夜節律的一種生理適應。睡眠時，人的基礎...

很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。這種觀點大錯特錯！ 人的一生有1/3在睡眠中度過，睡姿不當，惹出一身病；睡姿正確，甚至能「治病」。 《生命時報》邀請權威專家，幫你找到最適合你的睡姿，讓你舒服一覺到天亮。 5種常見睡姿大PK 仰臥 優...

經過一天的勞動之後，身體疲勞最需要的就是要好好睡上一覺了，但你有過睡醒後發現自己渾身酸痛嗎？其實這跟你的睡姿有關係！今天 就為你整理了常見的幾種睡姿，快來看看這些睡姿的優點與缺點！ 1、臉部朝下 用這樣的睡姿睡覺，早上起床通長會發現自己的脖子或是背部很...

絕大多數人睡覺離不開枕頭，怎麼「枕」才無憂？古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。 還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍...