睡覺這件事,歷來受中國養生家們的重視。中國人自古就很注意睡眠養生之道,古人有不覓仙方覓睡方的說法。其實現代人面臨的睡眠問題更加嚴重,更應該注重睡眠養生,了解古人睡眠養生經驗,會給我們一些有益的借鑑。寢不橫屍,臥不覆首,眠不北向什麼叫做寢不橫屍?它出自於《論...
俗話說睡眠是最好的養生,不管是動物還是人類,都離不開睡覺,人的一生,至少有三分之一的時間都在睡眠中度過的,高質量睡眠對健康的益處超乎想像,如何判斷自己的睡眠是好還是不好呢?好的睡眠,至少滿足這4個條件:條件一:躺在床上,30分鐘內就能入睡條件二:半夜醒來次...
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的同學們會有所幫助。-1-睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺...