隨著人們生活水平的提高,運動成為了許多人保持健康的重要方式。特別是在50歲以後,由於身體機能的下降,人們更加注重運動養生。然而,不是所有的運動都適合每個人,特別是以下三種運動,如果不當進行,不但不能養生,反而可能對身體造成傷害。一、激烈的運動隨著年齡的增長,人體的肌肉和骨骼質量都...
如果你認為,跑馬拉松是打造強健身體的最快方法,哈佛醫學院醫學教授I-Min Lee要告訴你,這種運動或許沒有你想得那麼好。長距離跑步可能讓你的關節和消化系統覺得吃力,I-Min Lee反而推薦另外5種運動。I-Min Lee指出,這5種運動的好處包括減肥、...