1、超市賣的龍骨，肉質比小排差很多……但是也比小排便宜的太多（價格只有小排一半），肉量倒是夠，買回來燉湯，10塊錢的龍骨夠喝兩天排骨湯了。很划算。
2、玩電腦長時間不動彈對肩腰頸都不好，如果電腦是本本的話，最好有個筆電桌，然後躺床上玩一個小時，把本本側在床上歪脖子玩半個小時，放在茶几或者桌子上坐直了玩一個小時……如此輪換，當然比不上鍛鍊和休息，但是比長期維持一個姿勢好多了。
3、沒事多扭頭……開網頁的時候……等視頻緩衝的時候……
開機啟動的時候……養成習慣了對脖子比較好，而且重要的是不用離開電腦。
4、去超市採購的時候，大可以買一些莫名其妙的調料，比如什麼濃湯包、蚝油、紅燒肉料、紅燒魚肉料、五香粉、沙姜一類的東西……晚上炒剩飯的時候用得上，蓋飯炒飯什麼的，灑點榨菜，比街上好吃。
5、不要相信街邊所謂價廉物美的小飯館。我不只一次在夜裡12點以後看到飯館門口有人在下水道里撈地溝油，不管是不是小飯館的人，油煉製以後回流的極大可能是那些小飯館。除非你能確定一定安全衛生……不然還是儘量自己做菜。
6、買一根白蘿蔔，或者一塊老南瓜、一堆白菜一類的，切了煮一鍋湯，丟點白糖冰糖，其他什麼都不要放（一滴油都不要！），倒杯子裡代替飲料喝吧。一鍋夠喝一天了。
7、如果天天洗澡或者兩天洗一次澡的話就方便了，穿著內衣內褲洗吧，打一遍香皂搓一搓，……除非你是體味很重的人，不然都是很乾淨的，不過不要晾衛生間裡。
8、儘量少用電熱毯。同理別把本本直接放小腹。如果還想要小孩的話……
9、學會勾芡是菜鳥宅人初學炒菜必備的技巧。生肉末先拌些芡粉炒出來會更嫩，炒菜隨時記得要小半碗芡汁，更方便入味而且會降低對鏟功和火候的要求，並且更不容易糊。
10、大塊肉類要黃悶或炒，推薦先放調料醃一段時間然後蒸熟，去骨會很方便。
11、微波爐煮的方便麵是最好吃的。放好調料後加入冷水（注意一定要冷水），微波爐大火5~6分鐘。煮出來的方便麵……恩，自己試試吧。一直覺得，用開水泡方便麵是巨大的浪費。
12、沒事的話，少看勾起過往情緒的東西，尤其是晚上。什麼「不如不見」「好久不見」啦，什麼「十年」啦，什麼「我們說好的」啦，少聽。虐文啦，少看。單身挺好的，不要找那些東西來刺激自己。該遇到的時候，不想也遇得到，抱著枕頭邊聽歌邊哭，沒意思也沒價值。這條忠告各位MM。
13、除非熱的想死，否則一定穿上襪子。寒從腳下起是絕對沒錯的，就算天天喝牛奶豆漿，赤腳多了又不愛鍛鍊的宅人，一樣很容易感冒。一個人住，死了沒人埋的。
14、活的簡單點不容易得抑鬱症。
