阿波羅新聞網 生活 > 健康養生 > 正文

提升免疫力 按穴道防感冒

近來適逢季節變換,日夜溫差明顯,不少人罹患感冒。中醫師張淑媚建議民眾,要增加身體抵抗力,可從調整作息、充足睡眠著手,搭配按摩“足三里”等穴位,提高免疫力。

張淑媚指出,要增進抵抗力,首重照顧肺臟、脾臟與腎臟。傳統上民眾多會以吃中藥或葯膳食補等方式,來養生或改善體質,像是熬煮黃耆、當歸、紅棗和枸杞而成的“安脾湯”。

她說,黃耆雖補氣,但性甘溫,就比較不適合體質燥熱的人。由於每個人體質偏寒、偏熱都有所不同,不是光依照口耳相傳的藥方或食材進補就能改善,得要針對個人體質才有效。

張淑媚說,最根本還是要從調整作息、規律運動、均衡飲食以及睡眠充足做起。尤其中醫自古傳下“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的觀念,因此保持心情愉快、適度紓解壓力也很重要。

張淑媚建議民眾平時在家,可利用看電視等空檔,按壓外側膝蓋下方約4指寬的“足三里穴”、食指和拇指之間俗稱虎口的“合谷穴”,及腳踝內側往上約4指寬的“三陰交穴”。每天只要抽空按壓10到15分鐘,長期下來便可促進身體機能。

張淑媚說,建議民眾若想服用中藥調理身體,不要自行依照藥方或偏方抓藥來吃,最好看醫生,遵循醫師針對個人體質及癥狀開立的藥方服藥,並調整生活作息,才能收到效果。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:聯合報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞