本文來自暢銷書作家Tim Ferriss，他寫的《每周工作四小時》一書曾先後等上《華爾街日報》《紐約時報》暢銷書榜的榜首，下面這六條建議根據不少科學研究以及工作高效人士的觀點整理。
1，控制情緒
研究顯示如何開始你的一天對效率有非常大的影響，快樂能夠提高效率，壞情緒則會造成拖延。
Shawn Achor在《幸福的好處》一書中提到，樂觀的銷售員能比悲觀的銷售員多賣56%的商品，在參加數學考試前，感到快樂的學生的考試成績通常要比其他學生好，我們的大腦在積極的情緒下能夠發揮出最佳水平。
所以，少考慮一下如何安排工作，多想想如何控制情緒。
2，別在早上查郵件
如果你覺得這個建議太過荒謬，那麼嘗試一下在剛開始工作的那一兩個小時不要去查郵箱。因為：1）郵件讓你過度緊張；2）可能比酒精更讓人上癮；3）頻繁的查閱郵箱相當於拉低了你智商10個點。
你真想這樣開始你的一天嗎？
3，在嘗試著如何更快完成工作前，想一想這件事到底值不值做。
這一條很重要，之前很多提高效率的方法都在強調如何更快速的完成工作，但其實人們做的很快的事情大多數都毫無價值。
我們常常抱怨時間太少，然後排出優先順序，就好像時間用不完一樣，這本身就很可笑。
所以，要做重要的事情，而不是其他的事情。
研究顯示，CEO們盲目工作更長的時間不會得到更多的收穫，只有當他們根據制定的計劃行動時，才會獲得更多。
初步分析顯示，一家公司的CEO工作的時間越長銷量就會增加，但這個工作時長與產出的相關性完全是由計劃的活動時間驅動的，也就是說，CEO的時間是一種有限的珍貴的資源，加以合理規劃和非配能夠提高效率。
4，「集中」無非就是排除干擾
集中注意力不是什麼神奇的能力，就像是把你關進一個小黑屋，關上門，解開一道難題你就能出來一樣，你能把這種精神複製並系統化到什麼程度，就是你運用「集中」這種能力的程度。
不少研究都顯示，改變你行為最簡單最有力的方法就是改變你身處的環境。
5，要有「個人系統」
高效人士通常都有一個自己的「套路」（routine），這比依靠自律更有效率，當腦袋短路或者沒有靈感的時候，你的頭腦可以自動幫你做出決定。
而允許自己去做那些未經決定的事情常常會導致失敗。
如何開發「個人系統」呢？用二八定律（80/20法則：百分之八十的價值是來自百分之二十的因子）來想想下面這三個問題：
1）哪一小部分的活動會讓你的成功事倍功半？
2）哪一小部分的活動會完全阻礙了你的工作效率？
3）重新安排你的日程，儘量多做與1相關的工作，少做2相關的工作。
6，在前一晚就明確次日的目標。
在前一天的晚餐前，確定第二天要做的最重要的一兩件事。
暢銷書作家Dan Pink也給出了同樣的建議，他說，可以建一個下班的規矩，知道什麼時候停止工作，每天以同樣的方式結束工作，清理桌子，關上電腦，然後制定一個明天需要做的清單。
研究也表明，如果你有一個特定的目標並把它們寫下來就能更好的堅持，寫下來還有一個好處，就是幫助你釋放焦慮的心情並享受下班的時光。
