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緩解眼部疲勞 按摩印堂穴

隨著使用電腦的頻率和時間增長,眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。據統計,有70至75的人在長時間使用電腦後,會出現眼睛酸澀、頭痛、視力模糊、背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等癥狀。下面介紹一些中醫護眼的小方法給大家。

中醫護眼方法

隨著使用電腦的頻率和時間增長,眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。據統計,有70至75的人在長時間使用電腦後,會出現眼睛酸澀、頭痛、視力模糊、背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等癥狀。下面介紹一些中醫護眼的小方法給大家。

眼周穴位作用多

為了改善眼部疲勞、治療眼部疾病以及有效的保護眼睛,中醫上可通過辨證,取眼周穴位加以按摩。

印堂穴:位於兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上,用較強的力點按10次,再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

攢竹穴:位於眉毛內側邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時以拇指按壓此穴,並順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

魚腰穴:位於瞳孔直上,眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次,有鎮靜安神、疏風通絡的功效。

絲竹空穴:位於眉梢凹陷處。輕輕指壓此穴就能夠有效的治療目赤腫痛、眼瞼閏動等癥狀。

太陽穴:鬢角前,眉梢後的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌,將手掌搓熱,貼於太陽穴,稍稍用力,順時針、逆時針轉揉10~20次。

瞳子髎穴:位於眼睛外側一厘米處。指壓此穴不僅可以促進眼部血液循環、消除眼部疲勞,還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。

球後穴:位於眼眶下緣外1/4與內3/4的交界處。指壓此穴不僅清肝明目,還能促進小腸吸收,幫助消化。

承泣穴:瞳孔直下,眼球與眼眶下緣之間就是承泣穴。此穴是治療眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相關穴道一同治療近視、夜盲、老花、白內障等多種眼部疾病的效果非常明顯。

四白穴:又叫美容穴,於眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時,手指不可移動,按揉面不要太大,順時針、逆時針揉動8圈,反覆4~8次即可。此穴具有疏經活絡、養眼明目的功效,按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。

睛明穴:位於目內眥角上方凹陷處。「明」有光明之意,所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。

此外,按揉眼周明眼、鳳眼和大空骨三穴,可快速緩解眼疲勞。以拇指的指甲分別對這三個穴位施予刺激,力度以稍微感覺到疼痛程度即可。

中藥明目有三寶

中草藥當中的菊花、枸杞與決明子,是最容易取得並廣泛應用的中藥材,可以說是中草藥里的明目三寶。

菊花:性辛、甘、苦,微寒。歸肺、肝經。其功效為疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶,不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼乾澀有較好的療效。

菊花屬於性寒涼之品,氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用,孕婦及月經期女性忌服。

枸杞子:味甘、性平。歸肝、腎、肺經。中醫認為,枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明,枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及鈣和鐵等,這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養物質,所以枸杞又被人們稱為「明眼子」。此外中醫還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈目眩、目昏多淚、失眠健忘等疾病。

然而,並不是所有人都適合服用枸杞子,外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。

決明子:味苦、甘而性寒涼。歸肝、大腸經。決明子又稱「還瞳子」,具有清熱明目、潤腸通便等功效,能預防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚,頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結等癥狀。決明子中富含豐富的維生素A和鋅,可防止夜盲症,糾正和預防小兒缺鋅的癥狀。決明子的使用方法很簡單,很豐富,泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。

責任編輯: 李冬琪   來源:中華中醫網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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