生活 > 飲食文化 > 正文

喝菊花茶睡覺會變美?睡前做這4件事讓你變漂亮不求人

現代人生活繁忙,總會在空閒的時間做一些DIY讓自己慢慢變美。像是搭捷運、公車的時候提臀、墊腳,在上班的時候用瘦小臉神器等等。不過你知道在睡前花五分鐘也能讓自己變美嗎?日本網站biglobe整理了四項睡前做就會變美的好習慣,如果平時太過忙碌,無法專心保養的妞妞,可以參考看看喔!

讓房間充滿「乳香」的香氣

你知道味道也有辦法影響我們的睡眠品質嗎?根據研究指出,乳香的香味能幫助我們入眠,讓睡眠更穩定。這個味道也能達到放鬆呼吸的效果,也能舒緩壓力、緊張,讓你緩解疲勞,達到真正的深沉睡眠。

聽莫札特的音樂

其實要變美不外乎就是讓睡眠品質提升。如果你是習慣開著燈睡覺的妞妞,妞編輯建議你把燈關掉,為什麼呢?因為燈的亮光會讓大腦以為你的身體還持續在工作著,所以不會完全地進入睡眠狀態。相同的,其實聽音樂也是一樣,但聽「莫札特」則是許多人睡眠時的良伴。因為輕柔的古典音樂能達到安神、放鬆的效果,但為了避免大腦以為你還在工作,你可以設定半小時就停止播放的功能,讓你藉由聽莫札特睡著之後,身體不被受干擾。

菊花茶

我們都知道在睡前最好不要喝咖啡、茶類等等有咖啡因的飲料,不然會讓我們更睡不著。但菊花茶並沒有含咖啡因,而它也能達到安神的功效,睡前喝,也能讓肌膚變美喔!

喝熱牛奶

熱牛奶中的色氨酸能產生睡眠激素,維生素B2也能刺激毛髮的生長,如果你希望刺激發量的話,睡前也可以喝喔!

沒想到只要做這麼簡單的步驟就能一覺起來變美麗!而且都花不到五分鐘,實在是太方便了呀!不過要提醒你,如果不想要隔天起來臉浮腫的話,建議晚餐不要吃得太咸,也不要在睡前過度使用雙眼喔!今天晚上就來試試看吧

責任編輯: 李冬琪   來源:GigaCircle 轉載請註明作者、出處並保持完整。

飲食文化熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞