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初秋肝火旺?養生有妙方!

秋天應注意“保暖”。

立秋已經有段時間了,秋老虎依舊很厲害,但生冷食物要少吃,因為現在人陽虛的多,如果不注意“保暖”,會更糟糕。

立秋。秋,就也,成就萬物也。此輪主氣為太陰濕土,客氣為少陽相火。而今年下半年是太陽寒水,故陽氣虛者多腫脹。

一般會出三個問題:

濕邪困脾,人會感到肌肉手腳無力。

1、脾困。濕邪困脾,人會感到肌肉手腳無力,並腹瀉頭暈,咽喉腫痛。小心痢疾。

夏天空調太過的人,秋天易出現皮膚癥狀。

2、皮膚癥狀。夏天空調太過的人,此時易出現皮膚癥狀,紅疹斑塊及瘙癢。《黃帝內經》中說:“夏暑汗不出者,秋成風瘧。”就是說夏天不出汗,秋天就會形成風瘧。這就是種因果報應,你先前種下什麼因,以後就得到什麼果。

風瘧是什麼呢?就是皮膚病、過敏症、濕疹、過敏性鼻炎等症,都是秋天愛犯的病。立秋或秋分節氣前後,如果人在夏天沒有得到足夠的開泄,連汗都沒有出過,這類的疾病就特別容易找上身來。

3、此輪悲情已起,肝氣旺的人易怒,濕重的人易悲。兼之今年大熱大汗耗散心液太過,心臟夙有疾患者猶當慎之,七、八月份會成為心臟疾患的高峰期。

秋天宜多喝蔥姜青菜湯。(以上皆為Thinkstock圖片)

此節養生宜心靜,適當鍛煉,多喝蔥姜時令青菜湯,內暖肺胃,補液,助消化,外宣腠理。

養生要則

宜早卧早起,多到戶外

立秋日有“貼秋膘”之俗,是用秋之富足一補苦夏,二為冬天做些儲備。

其實貼秋膘不是就局限在吃上,秋天早睡早起就是隨著天地的氣機,讓我們的身體順應大自然的變化,收斂氣機,藏精補精,就是最好的貼秋膘。此時為減肥而少吃或服藥的不僅犯傻,而且會得怪病。

豆瓣醬燒鱸魚。(圖片來源:中國吃網)

秋天多食醬劑

秋天飲食養生要多食醬劑,醬劑是指發酵的東西。為什麼秋天尤其要強調吃醬劑呢?

因為秋天萬物豐收,我們所吃的食物就量大面廣,這會給脾胃造成一定的負擔。多吃醬劑類的東西,可以幫助我們的脾胃消化和吸收食物。

阿波羅網責任編輯:陳柏聖 來源:每日頭條 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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