關節疼痛是什麼原因引起的？4個方法可避免

關節是我們身體活動的一個關鍵的部位，如果我們出現了關節疼痛的話要怎麼辦呢，那麼大家知道關節疼痛是怎麼回事嗎，關鍵疼痛如何治療呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

出現關節疼痛的病因一般與以下情況有關

1、關節周圍韌帶損傷膝關節韌帶在膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。患者會有明確的外傷史，膝關節疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。

2、軟骨損傷主要是膝關節的半月板損傷，當膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝例如踢足球運動中，彎小腿轉身踢球的動作，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛、活動受限、走路跛行、關節活動時有彈響。

3、關節滑膜炎主要就是由於外傷以及過度疲勞等情況導致的，會致使關節中，出現大量的積液，這也就導致了關節的疼痛的出現。

比如膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。

4、自身免疫系統疾病免疫系統疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會侵犯關節出現腫痛，這要靠血液化驗協助診斷。

5、兒童生長痛此類患者主要是處於生長期的兒童，男孩多見。疼痛部位常見於膝關節、髖關節等。這種情況是兒童生長發育過程中出現的一種正常的生理現象。

在生長階段的兒童，他們的骨骼發育是比較快的，如果骨骼和局部的肌肉的發育不能協調的話，就會引起關節疼痛的情況出現。

6、外傷性關節痛由於某種意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的關節在沒有發生骨折等嚴重的情況下出現外傷如軟組織損傷、骨折脫位等而引起關節疼痛。

7、化膿性關節炎有全身其他部位感染的病史或局部外傷的病史，疼痛的關節可以有腫脹，部位深在也可能不明顯，但都有體溫升高、關節疼痛、不能活動、血象升高等現象。

如何避免關節疼痛？

1、保暖

預防關節疼痛保暖就是最為重要的事情，因為很多嗯嗯關節疼痛都是由於寒風入侵身體關節所導致的，而在生活中想要避免關節疼痛，就要做好關節的保暖工作，這樣寒風無法入侵關節，我們的身體健康自然就可以得到保證了！

2、避免勞累

避免關節過度勞累也是可以幫助我們保護關節的健康，減少關機疾病、關節疼痛出現的重要手段，關節過於勞累，就會導致關節被磨損的幾率大大的增加，而關節一旦被磨損了，就會導致關節疼痛這種疾病出現的幾率大大的增加！

3、減肥

身體的壓力對於關節尤其是膝關節來說是十分重要的因素，當一個人的體重過重是，就會導致膝關節承受的壓力過大，很容易的便會讓關節出現疼痛這樣的情況，因此在生活中體重是一個重要的因素！

要知道，同樣的關節，一個180斤的人和一個130斤的人，關節所承受的壓力顯然是不同的，而在生活中如果關節承受的壓力大了，顯然也是會導致關節疼痛這種疾病頻頻出現的重要因素，所以在生活中，體重過重的人，需要積極的減肥，這樣就可以有效的避免關節疼痛這種情況出現了！

4、運動保護

除了上述的這些自然出現的關節疼痛之外，還有一種情況也會導致關節出現疼痛，那就是不當的運動方式，如果在生活中運動不當，就會導致關節疼痛這樣的情況出現在身體上！可以說運動不當也是一個導致關節疼痛的主要因素！