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為什麼睡得越多人越累?終於有了答案

睡覺是保持自己身體機能恢復和排毒的最佳方法,同時睡覺也能讓我們補充精力,第二天以飽滿的精神面對生活和工作。那麼,為什麼有的人每天都睡很多覺,還是覺得很累呢?下面小編從幾個方面給大家講解一下。

為什麼睡覺越睡越累?

1、睡太多會讓自己的生物鐘大亂

每個人都有自己的生物鐘,而身體也有它自己的生理時鐘,每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。

比如說晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機,白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動,如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態,那麼生理就會形成紊亂。在青少年時期,對青少年的荷爾蒙分泌也有很大的影響。

2、睡太多會讓自己的神經不安定

其實我們睡覺很多,常常不是說真正睡覺的時間很多,通常大多數時候我們只是處於淺眠的時期。

淺眠就是說身體在睡覺,但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息,因此這個時候的血壓非常容易的發生很激烈的變化,自律神經就凸顯出來不安定的狀態。

如果長時間地進行這種毫無意義的長眠,而不是真正的睡覺,身體就會感到不適同時會更容易衍生出慢性疾病。

3、長時間睡覺空氣不好

我們睡覺的時候習慣性的都是緊閉門窗或只留一個縫,那麼室內的空氣肯定是不新鮮的。

我們長時間的呆在床上,吸入的新鮮空氣極少,會加重肺部的負擔,同時也沒有辦法養氣。

中醫注重養氣,氣是人的根本,如果氣血都不暢了,那麼身體自然而然就不好了。

適當的睡眠有四大好處

看了以上我們就知道,長時間的睡覺其實對身體並沒有好處,而且也不會讓你覺得頭腦清醒,那麼正常的睡覺會有什麼樣的好處呢?

1、能夠消除疲勞,恢復體力

我們按時睡覺是消除身體疲勞和補充體力的最佳方式。此時,恰好身體里的胃腸也會進行一系列的人工能量合成活動。

同時在我們休息的時候,我們的體溫心率都會相應的降低,因此體力才得以保存和恢復。

2、能幫助我們大腦恢復精力

大腦同樣是需要睡覺,進行休息的。

如果長時間睡覺不足,大腦就會出現非常亢奮精神萎靡的狀態,導致記憶力減退,甚至出現幻覺。

只要保持了充足的睡眠,工作才會更加有激情,學習才會有更加有動力,記憶力也會大幅度上升。

3、增加機體的免疫能力

我們在睡覺時,其實是身體各個器官也正在休息的時候,因此睡覺增加的機體抵抗能力,能夠將入侵的有害物質都清除。

4、延緩衰老

通過一系列的調查研究,百歲老人基本上都有一個很良好的睡覺習慣。

睡覺是人體里人體活動中最不消耗精力,並且最容易得到的損失損傷最小的,因此也是長壽的最好秘訣。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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