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養好這三個地方就是養生,很好地幫助長壽

簡單來說,注重養生是能很好地幫助長壽的。民間傳說的很多養生做法我認為也是有其道理的。但養生如何養?這件事上我是很同意我的恩師鄧鐵濤教授所說的三個方面。是哪三個方面呢?

第一,養生先要養心。俗語說,“仁者壽”,仁者長壽。我們講德高仁厚,有仁就要有德,我們養心就是在施仁,要有惻隱之心,要有幫助別人的心,這是很好的。我們經常說葯補不如食補,就是說煲湯煲補品等飲食療法是很好的養生方法,比用藥要好,但其實,食補就不如神補。神補重於養心,因為心主神明,所以我們要長壽應該先養心。那麼怎麼養心呢?首先要清靜養心,要清靜,不要想太多雜事,多一點興趣活動,這樣自然就能養心;第二要有良好的心態,好像我剛才說的,生氣推遲5秒鐘再生氣就能剋制很多不必要的惱怒,不生氣就不傷肝。這是第一養。

第二養就是養脾胃了。為什麼要養脾胃?因為脾胃是後天之本,我們先天不足可以後天調補。那麼怎麼養脾胃?第一,飲食有節;第二,雜食不偏,每樣吃一點,不要偏食;第三,注意不過咸甜,很多人吃太甜,這樣不好;也不要過咸,過咸可能影響血壓,所以每樣都吃一點。像我以前年輕的時候,喝一杯咖啡方糖要放十塊,後來我慢慢感覺到可能不好,所以現在放兩塊就夠,當時是過了,只是年輕時候不知道。除了飲食上,還可以“動以養脾”,比如說散步。這樣我們後天之本也好,對我們的養生就很有幫助,對我們的長壽就比較有保證。

第三養是養腎。腎是先天之本,先天之本我們要怎麼樣養?建議選擇和平的、補腎養陰的治療方。比如地黃、山萸肉、杜仲、女貞子等這些都是養腎又不燥的藥材,這對我們身體都很有利。第二就是清心寡欲、珍惜精氣,就是我們不要有那麼多雜念,珍惜精氣,一個是指精氣神的精氣,還有一個是生育之精,這些我們都要珍惜。那我們具體做法就是揉耳養腎,摩擦耳廓;第二可以沖耳,就是用小指鑽到耳朵裡面轉轉然後一拉,這叫做沖耳;還有摸擦腎俞以養腎,一天擦幾百下,特別是一起早時候就摩擦它,這樣就可以養腎。

通過以上三養,我們就可以達到心神安定、先天充實、後天調理,這樣對健康長壽自然有很大的幫助。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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