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如何不用空調也能涼快下來

方法1:用水降溫

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多喝水。體內水分充足的話,你的身體也會更涼爽。試試每個小時至少喝250毫升水。在水裡加一些薄荷葉、橘子片、檸檬片或者黃瓜片,口感會更清涼。調味後的水也會讓你喝得更

2

用冷水噴自己。在噴壺裡裝滿冷水,調至細水霧。把水噴在裸露的皮膚上,便能立刻享受到清涼。

你還可以使用噴霧風扇。這些攜帶型的設備由電池供電,因此你走到哪兒就能帶到哪兒。在噴水後使用風扇吹,皮膚上的水便會蒸發,你便馬上能涼爽下來。

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把手帕凍起來,然後把它敷在脖子、額頭、手臂、雙腿等部位。把冰涼的手帕貼在皮膚上能夠幫助你戰勝炎熱。如果手帕變暖了,簡單地沖洗一下,然後再放回冷凍室里。

你還可以把冰袋敷在後腦勺上。

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用冷水沖洗手腕。用冷水沖洗手腕和頸部、手肘及膝蓋內側等血壓點,每個部位沖洗10秒鐘。這樣做能略微降低你的體溫。

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浸濕頭髮。濕頭髮能讓身體降溫,用這個方法馬上就能讓你涼爽下來。你可以把全部頭髮都打濕,也可以只打濕髮際線。水分蒸發能帶走頭部的熱量。但如果你是捲髮的話,頭髮可能會顯得有些毛躁。

浸濕頭巾,把它裹在頭上。

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在浴缸里放滿冷水,然後泡在裡面。在你適應了水溫之後,放掉一部分水,然後再加滿冷水。重複這個方法,直到身體完全涼下來。離開浴缸後,身體也能長時間地保持涼爽。

根據個人喜好,你也可以不用泡澡的方式,改用冷水沖涼。

你也可以把雙腳泡在冷水裡。我們的身體主要通過手、腳、臉頰和耳朵散熱。所以讓這些部位降溫就能有效降低體溫。除了用桶泡腳之外,兒童戲水池也是不錯的選擇。

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游泳。去泳池、湖邊、大海或者河邊放鬆一下。泡在水裡能讓你完全涼爽下來。為了防止晒傷,要記得擦防晒霜,否則你會覺得更熱。

方法2:降低室內溫度

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拉上窗帘或關上百葉窗。白天關上百葉窗和窗帘能阻隔陽光。在早上陽光剛剛照射進房子的時候,就要關掉所有的窗戶,並且在一天中最熱的時段都不要打開外面的門窗。直到夜幕降臨,室外溫度足夠低的時候,再把窗戶打開,而且一整晚都不要關。

調整百葉窗的角度,調成可以看到地面而看不到天空的角度。

有一些特別的設備可以起到更好的防護作用,比如多孔隔熱窗帘和窗玻璃著色膜。這種膜看起來就跟車窗玻璃一樣,顏色略深,有的還會反光,就像是窗玻璃的一部分。

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在晚上打開窗戶。打開通風的窗戶能讓涼爽的空氣整晚不停地吹進家裡來。打開室內所有的門也有一定的作用,包括衣櫥和碗櫃的門。否則,白天的熱氣便會滯留在屋內,到了晚上室內溫度也不容易降下來。

一定要在陽光剛照進來的時候就起床關掉窗戶和百葉窗。有的地方清晨5、6點的時候太陽就出來了。

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用風扇給房間降溫。安裝一個吊扇、排氣扇或者閣樓風扇,將聚集在家裡高處的熱氣全部排到室外去。讓家裡的移動式風扇向上吹,將地面的涼氣吹到高處,並把熱空氣都擠壓到天花板下方。

幾颱風扇配合使用能讓空氣更好地流通。在窗戶附近放一颱風力強勁的排氣扇將熱氣吹出去,同時在其它窗戶附近安放擺頭風扇,讓新鮮的冷空氣進到室內來。

你還可以打開廚房的抽油煙機或煙道,這樣也能抽走熱空氣,並讓夜晚的涼氣進到家裡來。

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動手自製一個空調。用金屬盆裝上鹽水冰塊並放在風扇前面,調整好風扇角度,讓風從冰面上吹過。或者用容量為2升的瓶子,在裡面裝上水(70%)和岩鹽(10%),為冰塊膨脹留出20%的容量。將裝有鹽水的瓶子冷凍起來,然後把它們放進一個大盆子里。盆子可以接住冷凝的水珠。用風扇吹冰凍過的瓶子。當瓶子里的鹽水冰塊融化時,它周圍的空氣就會變涼,而風扇會把涼氣吹向你。

鹽能降低水的冰點,所以結出的冰溫度也會更低一些。

瓶子里的鹽水可以重複使用,你只用每晚把它放進冰箱里,冷凍後再拿出來使用就可以了。

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關掉所有的熱源。不要使用火爐或者烤箱製作食物。吃涼食,或者使用微波爐和室外烤架製作食物。在不用檯燈和電腦的時候,要記得關掉它們。關掉電視,因為它同樣會釋放很多熱量。記得拔掉不用的電器插頭。

白熾燈同樣也會放熱。建議換成熒光節能燈或者LED燈。

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將冷空氣抽起來。如果你家有地下室和中央空調系統,找一個專業的暖通空調師傅,讓他在地下室里安裝一個冷氣循環裝置。這樣你只需要將暖氣設置成“風扇”模式,它便能循環利用地下室集聚的自然涼氣,並把它們送到家裡的每個角落了。

給獨立房間通風系統安裝冷風送風口、暖風排風口、溫度及濕度調控裝置。這樣夜晚的冷空氣就能進到家裡來,而空調就可以等到白天再用。

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讓吊扇逆時針旋轉。這樣能將熱空氣往上送,保證室內有涼爽的清風循環。把風速調高一點能讓你感覺更清涼。

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安裝可以吹到整間房子的巨大抽風扇,將熱空氣抽到閣樓上去,然後再從閣樓的通風口排出去。要給房子降溫的話,打開地下室的門。如果安裝風扇的房間里有任何通往地下室的門,也一定要把它們全部打開,這樣就能有效地給房間降溫。但是閣樓的通風效果,否則熱氣就很難排出去。

如果閣樓沒有通風口,建議安裝一個試試。閣樓涼爽下來了,室內溫度也會有很大的變化。

方法3:戰勝炎熱

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避開陽光最強的時段。盡量不在上午10點到下午3點這段時間出門,這時候的太陽光線是最強的。不在這個時間出門還能避免晒傷。建議在早晨或者晚上鍛煉和外出辦事。清晨和夜晚十分涼爽,適宜散步、跑步、遠足、騎自行車、做園藝和清理後院。

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穿天然纖維面料的夏季服飾。穿輕薄的天然紡織品,比如棉布、綢緞和亞麻布等。避免穿聚酯纖維、人造纖維和其它人工合成纖維的衣物,但某些功能型布料還是可以穿的。

選擇淺色衣服。顏色深的衣服會吸收陽光的熱量,而淺色或者白色衣服會反射陽光和熱量,所以深色的衣服穿起來會更熱,也不容易散熱。

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赤腳活動。特別是在非常潮濕的日子,不妨脫掉鞋子和襪子。穿鞋襪會讓腳出汗,同時提升體溫。儘可能赤腳活動。

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在冰箱里放滿各色冰凍美食。買些冰棍放到冰箱里,或者將切好的西瓜塊、菠蘿塊、檸檬塊打包冷藏起來。這樣在滿足味蕾的同時,你還可以享受清涼。

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使用少量薄荷。薄荷能讓皮膚感覺清涼,並且涼爽的感覺還很持續。用含有薄荷或者薄荷醇的產品來給皮膚降溫。試試塗抹薄荷乳液,但要避開臉和眼睛。用薄荷皂洗澡,使用薄荷足浴或者其它含有薄荷的粉狀產品。你還可以試試一些含有薄荷的美食,比如:

西瓜酸奶薄荷奶昔

愛爾蘭奶油薄荷巧克力特飲

薄荷松露

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使用絲綢枕套和床單。光滑的床單能讓你保持涼爽,所以選擇絲綢製成的床上用品能讓你感覺更舒服。乾爽的棉質床單要比法蘭絨床單更好。到了夏天,法蘭絨的床上用品就該收起來了。綢緞和棉質的床上用品摸起來更光滑,也更涼爽。

阿波羅網責任編輯:fangzhou 來源:kiwiHow 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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