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3個小技巧 讓你的閱讀效率翻倍

你是否經常有這種困擾:

制定好讀書計劃,每天半小時,二三十頁,堅持了半個月終於讀完一本書,卻發現,過了幾天,就忘了書里講了什麼;

記了厚厚的幾本筆記,數千個條目,每次翻開卻淹沒在信息的海洋里,不知從何入手用起;

和別人聊天時,談到一個話題,模模糊糊記得「啊,這個內容我在書里看過」,卻完全想不起來是什麼了;

……

針對這些問題,大家往往會有兩個誤區。

第一個誤區,是將這些歸咎於記憶力。

我經常碰到這樣的提問:我老是記不住讀過的書,經常要反反覆復翻看,是不是我的記憶力太差了?如何才能提高記憶力?學習記憶宮殿有用嗎?等等。

第二個誤區,是求助於外部系統。

持這種觀點的人會認為:學到的內容只有記下來才有價值,我內化不了,一定是筆記方法不對。他們會不斷追求一套「完美」的筆記方法,既方便記錄,又方便提取、檢索,最好還能便攜、隨想隨用。

為什麼說它們是誤區呢?因為它們都犯了一個錯誤:認為學習一定要「儲存」。

什麼意思呢?無論是記憶力還是筆記,著眼點其實都在於「如何存放知識」。在他們的理解里,學到的知識就是一種資產,要將其存放起來,才能被我們更好地利用。

但這其實是一種很大的誤解。

單單強調「存放」知識,是沒有意義的。這些知識以原本的面貌囤積起來,並不會產生任何變化、價值——我們只是在「複製」它們,並沒有真正讓它們創造出新的東西。

為什麼讀了很多書,卻沒有起到任何作用?很大程度上,就是因為,你只是在被動吸收這些信息,沒有發揮出它們的價值。

如何將知識真正用起來?最本質的做法,是將知識進行聚合、關聯,讓這些散落的知識點集聚成整體,「湧現」出新的特徵、洞察、方法。

在這個過程中,「儲存」,只是一個過渡階段,甚至是最不重要的階段。

那麼,學習的本質模式是什麼呢?是「獲取」+「思考」+「行動」。

這就構成了一個完整的「知識流」。

囤積起來的,只是信息,它本身是沒有價值的。只有讓信息流動起來,經過我們的深度思考加工,聚合成整體,再指導實際行動,才能成為「知識」。

這就是學習的過程,也是認知升級、不斷自我提升的過程。

那麼,在這個「知識流」體系中,每一個環節,分別都有哪些原則、方法和注意點呢?

其實,在之前的文章中,已經陸陸續續寫過一些。比如:

以知識點為單位,而非以文章、章節、全書為單位,這屬於「獲取」;

進行延伸學習、主題學習和包圍式學習,這同樣屬於「獲取」;

強調深度思考,對知識點進行關聯和網路化,這屬於「思考」;

行動筆記,習慣養成,復盤和反思,這些則屬於「行動」;

……

可以看到,這套體系是非常龐大的,要想把它講清楚,至少需要一本書的量。

(後面會把這套體系寫成書,再跟大家分享。)

今天先分享幾個小技巧,關於「獲取」和「思考」。雖然僅占這整個體系的2%,也希望能給你一些啟發。

1.快速翻閱

大家對「快速翻閱」一定不陌生——逛書店,被某個書名吸引,拿起來,快速翻看幾分鐘,判斷一下內容的價值,覺得有用,記下來,或者買走;覺得沒用,放回去,繼續逛。

但此「翻閱」,並非彼「翻閱」。

我讀書有一個習慣:會在思維比較活躍的時間段,從藏書裡面,隨意選出幾本,從頭到尾快速翻看,幾頁幾頁地翻,每頁瞥上幾秒鐘。

為什麼要這樣做呢?目的有二。

第一,在記憶空間里「埋點」。

神經科學表明,我們的記憶空間其實是巨大的。大多數被我們所接收到的信息,並沒有被忘記,只是堆積在長時記憶的底部、難以被提取而已。它們會潛移默化地影響我們的大部分行為。

這種記憶類型,就稱為「內隱記憶」。

簡而言之,當你快速翻閱的時候,雖然你並沒有真正讀懂每一頁的內容——你看到的,可能只是一堆辭彙或者句子——但是,它們已經進入了你的記憶里,只是你沒有辦法「主動」地喚醒和提取而已。

那麼,這些信息有什麼用呢?

其實,你對它們並不陌生——因為它們就是靈感、直覺和潛意識的來源。

你一定有過這樣的體驗:思考一個問題,突然間,蹦出一些零碎的概念、辭彙、想法,連自己也不知道是從哪裡來的。其實,很多時候,就是這些深藏在意識層面之下的信息,跳出了閾限,被你的意識敏感地捕捉到。

所以,快速翻閱,實質上就是一個素材的積累過程。你沒法回想起「剛才都翻看了哪些內容」,但它們一直存在,沒有被忘卻,並且在某個需要的時候,不期然地出現在你的腦海中。

這是第一點。

第二,快速掌握一本書的脈絡。

經常有同學問我:您說要「主題學習」「包圍式學習」,但我怎麼知道該從哪本書去找相關的知識點?是不是首先要有大量的閱讀量?

其實未必。你並不需要逐頁地把一本書讀完,很多時候,只要快速翻閱幾遍,就能大致記住「這本書大概講了什麼」。

那麼,當你需要查閱資料,進行主題學習的時候,就能快速定位到相關位置。

如果你的記憶類型,是視覺型和圖像型,那你肯定會有這種經歷:

回憶一個內容,雖然記不起具體講了什麼,但能模模糊糊記起某本書,知道大概在哪一頁,甚至包括頁面的內容,文字和圖片的排版,等等——這個圖像突然出現在了你的回憶中。

這就是所要達到的效果。

獲取信息,很多時候並無需記住信息細節,只需要記住「在哪裡能夠找到」,能夠快速利用起來即可。

這跟記憶力其實沒有太大關係,它更需要的,是不斷積累這些細小的習慣。

2.結構化拆解

很多人有一個習慣:喜歡照原樣「摘抄」和「記誦」信息。作者怎麼寫的,就怎麼記下來,等以後再去深入思考、理解。

但不妨想一想:你記下來的這些東西,真的會去看嗎?

人都是懶惰的,能不動腦子就不動腦子。這樣一來,這些被你摘抄和記憶的信息,其實都是浪費了。

這也是造成「信息囤積」的最大原因:我們只是在搬運信息,並沒有真的吃透和理解它們。

如何解決這個問題呢?最好的方法,就是當信息進入你的大腦時,不要原樣照搬,而是把它們進行結構化的拆解。

簡而言之,就是用自己的話去複述:

這段信息講了什麼?

它有幾個要點?分別講了什麼?

這些要點之間是什麼樣的邏輯關係?

我可以如何把它放進我的框架裡面?

訓練營中講到這個內容時,很多同學問道:按這種方式去記憶和理解,如何確保自己的理解是正確的?會不會歪曲信息的本意呢?

這其實是難免的。任何信息經過你的加工,不可能保留100%的原貌,一定會發生改變。重點在於,這些改變是否是錯誤的,是否在可接受的範圍內。

所以,解決方法也很簡單:不要去讀跳出自己水平太多的信息(因為你很難真的讀懂),盡量做到,對信息有一定的熟悉程度,同時又能吸收到新的東西。

我在這個公式,讓你的學習更高效中,也提到過這個原理:E= K/ I。

什麼意思呢?E代表新知識的接受程度,K代表你已有的相關背景知識,I代表新知識的複雜程度。

簡而言之,就是集中優勢火力,聚焦目標,充分了解,各個擊破。

這才是有效的學習方式。

另一方面,對信息進行拆解,實質上,也是在進行一次精細加工。

認知心理學把對信息的理解分成兩種,第一種叫簡單加工,就是單純的複述、記誦信息;第二種叫精細加工,就是對信息進行思考,建立聯繫,重新表述。後者的記憶效率,遠遠優於前者。

所以,時刻對信息進行拆解,再思考、內化、記憶,不僅能提高對信息的利用效率,也能不斷強化對信息的記憶。

3.回想測試

如何才能記住讀過的內容?

大多數人想到的,可能是複習,筆記,以及各種「記憶術」——諸如故事記憶、記憶宮殿、圖像記憶……

但這些方法真的有效嗎?

大量的自我學習判斷測試表明:各種記憶術能讓人覺得「短期記憶增強了」,但長期來看,它們的效果並不穩定,甚至是無效的。

原因其實很簡單:這些方式都屬於機械記憶。你對它們的記憶本身,是跟結構和場景綁定的,換一種問法,換一個角度,很可能就回想不起來了。

其實,只需要用最基礎的回想和再認,就能非常有效地提高長期記憶效率。

如何回想呢?很簡單,測試自己:我剛剛讀到了什麼?

這個回想測試可以在任意時候進行。比如:

讀完一頁書,翻過來,回想前一頁的內容;

快速翻閱後,停一下,回想剛剛翻過的內容;

讀完一段話、一篇文章,問自己:我剛剛讀到了什麼?

讀到一個關鍵詞,問自己:這個概念在前文是否出現過?講了什麼?

……

我們會下意識地排斥這種方式,因為它會降低流暢性:你需要從接受信息的愉悅感中停下,跳出來,調動大腦去思考、回憶,這是一個很不討喜的做法。

但這恰恰是這個方法之所以有效的原因。

心理學家 Rowland,在2014年發表的一篇論文中,分析了331個關於記憶的實驗,指出:絕大多數情況下,記憶效率跟「提取時所花費的努力」(effortful processing)基本呈正相關。

也就是說,閱讀時越流暢、越「舒服」,你就越可能記不住。反之,不斷強迫大腦去思考、理解、回想,建立的記憶就越牢固。

原理非常簡單:當大腦需要花費精力去提取一個信息時,它就會覺得「這個信息是重要的」,從而給它賦予一個高權重(bias),使它更容易被提取。

所以,我讀書時,很少會一氣呵成、不斷翻閱下去——除非是我非常熟悉的內容。往往是讀一部分,起來踱步、思考,把剛才讀到的信息在腦海里反芻,不斷尋求關聯,往回溯源,嘗試著在知識點之間建立觸點。

不要讓自己沉浸在新鮮信息的刺激中。記住:只有經過深度思考,被你完全吃透的東西,才是真正屬於你的東西。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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