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老中醫:每一杯冷飲都擊中要害 如何補救?

喝冰冷的果汁會造成體寒,怕冷,手腳冰涼。

常聽老中醫說:不要吃冰,吃冰會造成寒濕。吃冰冷的東西,是選中了人體最薄弱的環節來進攻,因此每一杯冷飲都能擊中要害。被攻擊後的脾土系統受損情況如何呢?

我們可以通過以下幾個癥狀來檢測一下:

1很少有飢餓感,即便肚子餓也不想吃東西。

2過分挑食。

3肌肉無力,懶得動,易疲勞。

4肚子、膝蓋部位的溫度過低(可與旁人比較)。

5形體過胖或過瘦。

6容易感冒、氣短,或有鼻炎、咽炎。

7有過敏問題、面部病。

8大小便不正常,早起難排便,時常便秘或腹瀉。

9體寒,怕冷,手腳冰涼。

10女性痛經。

知道了“體表是夏天,脾胃是秋天”,我們想要祛暑降溫的時候,就應該從體表而不是脾胃入手。舉兩個例子:

1、我們可以在一個陰涼的地方喝杯熱水,喝完汗出,微風一吹,頓生涼意。

2、可以沖一個熱水澡或用熱毛巾擦一擦臉,一瞬間整個人好像下降了好幾度。

如果一定要吃冷飲冷食,怎樣減輕其危害?

吃冷飲冷食時需要注意時間

1、不要在飯前、飯後半小時吃

如今飯前喝點冰飲料、飯後吃點涼甜品是很自然的事,但這對脾胃的傷害最大。因為先被凍住再去消化食物,或者在努力消化食物的時候被凍住,就好像全身箍上鐵鏈又要去幹活一樣,不堪重負。

2、不要在出大汗時吃

曬了太陽或剛運動完,身體會開啟毛孔、大量出汗,這是夏季排濕的重要方式。此時如果驟然受涼,不僅會讓該排出的汗無法再排,還很容易被寒邪打個措手不及,引發感冒、胃痛、關節病等。

3、不要在深夜吃

到了深夜,人的陽氣變弱,脾胃休息,接受不了冷飲冷食的強刺激,只適合喝一杯溫開水,安然入眠。敏感的人,深夜喝冷飲後會感覺到寒熱交爭,面部搔癢,難以入睡。

補救方法

1、捂肚子

睡覺時,找個舒服的姿勢把雙手放在腸胃區,再放一點注意力在手掌下,幾分鐘就能把肚子捂熱。可保持捂的動作直到睡著,也可以為小孩子捂。

2、動一動

出門活動、曬太陽、站樁或打拳,適當出汗,盡量把寒濕排出去。

3、泡泡腳

晚上睡前用熱水泡腳10~15分鐘,直到頭部微微出汗為止。

4、遮腹膝

穿衣和睡覺時,注意護住肚子和膝蓋(同屬中焦),不穿露臍裝、露膝褲。

5、夏吃薑

姜辛溫,歸脾、肺、胃經,能溫中散寒,發汗解表,是夏季祛寒養生的不二之選。夏季做飯時多用生薑,或者日常沖飲帶生薑的飲料,都是百用不厭的祛寒良方。

中醫看待夏季該不該吃冷飲冷食這個問題幾乎是絕對的,正常人都不宜吃,除非有火毒邪熱或燙傷時當葯來用。

現實生活中,我們卻又很難完全放棄這份便利和消費欲。但既知其害,我們就多了一些養生意識和方法去避害全身,以及更好地愛護身邊的人。

希望越來越多的人養成喝熱飲、吃熱食的好習慣,養生就不難了。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:看中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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