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常喝冷飲有多傷 你不知道嗎?傷脾胃、傷血管 還有…

小暑連大暑,面對炎炎熱浪,許多人都想著來杯冷飲爽一下。殊不知,這個小小舉動卻會給身體帶來極大的危害,如果大熱天常常喝冷飲,無疑是給身體健康添堵。

今天小編就給你總結一下,經常喝冷飲的危害以及正確的消暑降溫方法。

常喝冷飲危害多

1.傷脾胃

人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜濕”“胃喜溫不喜涼”,多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內寒濕,對脾胃傷害很大。

在進食冰冷食物的時候,由於食物與人體溫差大,會使胃黏膜下血管急速收縮,粘膜層變薄,經常這樣的刺激容易導致慢性胃炎。

2.傷血管

如前文提到的,由於冰冷食物的刺激,消化道血管會急速收縮,升高血壓,這對於原本就有高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管問題的人來說,非常容易誘發病變,加重病情。

而且很多冰飲也屬於高糖高熱量食物,經常喝容易形成高血糖、高血脂等,加大患心腦血管疾病風險。

3.致陽虛

夏季原本是“養陽”的好時機,此時人體陽氣達到最旺盛時候,培補陽氣能讓人體抵抗力更強,冬天少生病。

但如果此時常喝冷飲,則是耗傷陽氣,陽氣不足則人面色發白,精神不振,胃腸道消化能力下降,長此以往會使人免疫力下降,容易感染疾病。

4.致月經不調

女性子宮也難以抵擋寒冷侵襲,當冰冷的飲料進入胃腸道後,子宮內膜血管也會發生強烈的收縮,導致痛經,或是導致月經量少,經期紊亂。

有痛經的女性一般經期時小腹都疼痛拒按,多是體寒血瘀,用熱水袋熱敷可以緩解,而如果還喝冷飲則會雪上加霜。

5.致肥胖

一方面,多吃冰冷食物容易傷脾胃,脾胃虛弱會使得濕濁更加滯留於人體各器官組織內,造成虛胖;另一方面,高糖高熱量的冷飲也是導致肥胖的主要原因。

暑降溫有法寶

1.熱茶

等量的一杯熱水(溫熱適中)和一杯冷水,前者解渴解暑的效果更好。這是因為熱水不會對腸胃產生刺激,更易被吸收,而且有助於排汗。

用藥食同源的藥材泡茶喝,不僅解渴,還有更多的保健功效。比如可以泡金銀花茶清熱解毒,菊花茶清肝明目,薄荷茶醒神開胃,羅漢果茶亮嗓潤咽。

2.熱湯

夏季出汗多,要補充多一些電解質。綠豆海帶湯、酸梅湯、冬瓜荷葉湯、苦瓜黃豆湯等,可以提供充足的電解質,還可以清熱解暑。

總的來說,在夏季我們應該順應天時以“養護陽氣”,用冰涼食物或是其他貪圖一時涼快來對抗“熱”的方式是不可取的。“百病寒為先”,不要給寒邪有入侵人體的機會,夏天要學會“熱養生”。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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