阿波羅新聞網生活 > 家庭生活 > 正文

天太熱命都是空調給的?空調風也傷人常吹做好預防

炎炎夏日,基本每天都在“桑拿”中度日,有網友戲稱“這條命是空調給的”。抱著空調度過一夏,讓人涼爽也讓人擔憂。因為空調吹出來的冷風未經陽光照射,是陰風,很容易傷人。

如何正確吹空調,做好這些預防:

1空調溫度別低於26度

中大醫院呼吸內科韓淑華副主任醫師提示,一直呆在空調房裡,空氣不流通,身體抵抗力變弱。年輕人貪涼,容易把空調溫度打的很低,感冒發燒的較多,中老年人的一些基礎病如哮喘、支氣管炎容易被誘發出來。

夏天不要長期呆在空調房裡,空調溫度最好別低於26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣,加強身體的適應能力。注意居室通風,每年夏天第一次使用空調前要清洗過濾網,以免其中的病原菌引發疾病。

2空調房內半小時到一小時要走動

長期呆在空調房裡,寒氣會一步步深入到體內,損傷我們的陽氣,導致脾陽的虧虛、消化功能失常,引起腹痛、腹瀉。中大醫院中醫內科主任王長松建議:如果要長時間呆在空調房裡辦公,可以過半小時到一小時起來走動走動,不要老坐著不動,到窗戶邊上透透氣,或者到出去活動活動,讓自己的血脈流通起來。

3空調房室外穿梭多喝水

從低溫的空調房切換到高溫的室外,血管猛的收縮;從高溫的室外突然進去低溫的空調房,血管又擴張;反反覆復的折騰導致血壓波動大,可能誘發心梗,特別是血管脆弱的老年人還可能發生猝死這樣的心臟事件。而且,冷熱交替還容易受涼感冒,如果再並發嚴重感染,也可能危及心臟。中大醫院心血管內科湯成春主任醫師建議多喝水,及時補充體內水分,降低血液粘稠度。保證充足的睡眠,避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動增強耐熱能力。一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘,立即卧床休息,情況較嚴重可以含服硝酸甘油,或者到醫院就診。(錢鈺玲)

小貼士:常坐空調房喝點姜棗茶

夏天人本身就會濕熱加重,吹空調太多會讓寒邪入侵,使體內濕熱更重,引起不適。姜棗茶可以疏散外寒、清化內濕,製作方法很簡單,取生薑一塊,切成細絲,與適量紅棗一起放入鍋中,加入適量清水煎。大棗性溫,可以補益脾胃,再加上生薑驅寒,兩者搭配,效果更加顯著。但值得強調的是,痰濕重(體質胖)的人群不適合吃太多棗。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

家庭生活熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞