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想要老了還有一口好牙?刷牙時要多注意4個細節!

俗語言:愛美之人,人皆有之;可一口潔白健康的牙齒,卻是廣大愛美之人的根本,有多少人忽視了口腔的護理,以致於連笑都帶著點瑕疵,近年來,人們的健康意識越來越覺醒,對口腔護理層面的東西也越來越關注。

關於如何保護口腔的問題,專家有幾點需要特別說明的:

一、牙刷

牙刷作為一個護理口腔的首要工具,要選用符合口腔衛生各方面要求的保健牙刷,且必須每2-3個月就更換一把牙刷,這樣才能有效潔牙,且能不傷到牙齒及牙周組織。

那保健牙刷應該是長什麼樣的,該具備哪些特點呢?

1、牙刷的刷頭要小,這樣才能在口腔中靈活轉動。

2、牙刷的刷毛要排列合理,細小且具有彈性,刷毛的頂端要呈圓形,這樣才不容易損傷牙齒和牙齦。

3、如果牙齦萎縮的話,要用牙間刷。

二、牙膏

1、牙膏首選是含氟牙膏,為什麼?因為含氟牙膏不僅能抑制牙菌斑的產生,還可以保護牙釉質,以此增強牙齒的抗酸能力,預防齲齒。

2、功效性牙膏在其次,大家可以根據自己的口腔狀況來選擇合適的功效性牙膏,但在使用方法上,需要多注意一下,一般建議要刷個3分鐘以上,且在刷完之後,不要把牙膏立刻吐出去,多含一下有藥物成分的泡沫,多在口腔停留一點時間,有助於抑制舌面上的一些細菌,然後再吐掉,後漱多幾口清水,會比較乾淨與清潔。當然,在選擇功能性牙膏品牌上,最好選擇口腔綜合保健的品牌,但也切記不要把功能性牙膏當做藥物使用,這只是帶有藥物成分的牙膏而已。

三、刷牙的水溫

刷牙的水溫在30℃-36℃為最好,因為在水溫驟冷或驟熱下,牙齒都會受到刺激,這樣不僅很容易引起牙齦出血,也會縮短牙齒的壽命。

四、正確的刷牙方式

建議使用豎刷法,在各個部位都重複刷個10次左右,里里外外都要兼顧到,上牙從上往下刷,下牙就從下往上刷,刷上下牙咬合面的時候,就要將牙刷放在牙齒咬合面上,輕輕用力在水平方向上來回地刷個幾次。使用正確的刷牙方式,能有效地清除牙齒及牙周組織的菌斑和軟垢。

正常情況下,刷牙都是早晚各一次,尤其是在晚上睡前刷牙,顯得更為重要,因為晚間不刷牙的話,在夜間睡眠中,口腔內滋生的細菌、食物殘渣與唾液的鈣鹽沉積,就容易形成菌斑與牙石,日子久了,嚴重的話就會使牙齒髮生齲齒或牙周病,同時,在刷完牙的時候,必須要用清水把牙刷都清洗乾淨並且甩干,並將刷頭朝上放在通風乾燥處,這樣才能保證牙刷的乾淨衛生。另外,也要記得堅持在飯後漱口。

牙齒口腔保健,真的沒有你想得那麼簡單,想要擁有一口健康且長壽的好牙齒,你就得從現在做起,多注意這些事項,形成良好的口腔衛生,好好刷牙,天天健齒。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:天天養生網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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