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輕鬆燃脂瘦身!飯後就躺下的「懶人減肥法」新鮮上線 日本名醫教你「正確3步驟」

日本懶人減肥法,飯後躺下也能減肥。(圖片來源:N Z/youtube/視頻截圖)

都說想減肥要多動,尤其吃完飯起碼要站著才能幫助消化。不過日本節目《林先生が驚く初耳學》卻給出了不一樣的減肥觀念:飯後只要在沙發上保持一個姿勢就能燃燒熱量輕鬆瘦身哦!因為方法太簡單,被很多網友戲稱為:廢柴減肥法!快來看看到底是怎麼做的吧!

日本的懶人減肥法被網友戲稱為:廢柴減肥法!(圖片來源:pixabay)

日本網站《毎日が発見》就和大家介紹了節目《林先生が驚く初耳學》里出現的「躺著就能瘦」的懶人減肥法!該節目請到消化內科醫師野村喜重郎,向觀眾解釋為何躺著就能瘦的原因,並教大家正確的飯後躺下3步驟~

野村喜重郎表示,肝臟主要涉及減肥和飲食,而且也是人體內消耗基礎代謝率最多的器官,當肝臟血液流動變得更順暢的時候,身體的基礎代謝率就會明顯提高!而人體進食後,從胃和腸道流到肝臟的血液量會增加,就會變成熱量儲存在肝臟中!所以說只要在這時候乖乖躺下就可以「激活肝臟」,達到消耗熱量的功效啦~

懶人減肥法正確的躺下3步驟:

1.身體右側在下,讓肝臟在下方。

2.頭和腳抬起約30公分,讓肝臟處於身體最低處,這樣血液就會向肝臟集中,血液如果增加就能讓肝臟變得更活躍。當然你也可以將抱枕墊在手肘和腳下~

日本醫生教您,吃飽飯就躺下也能減肥。(圖片來源: N Z/youtube視頻截圖)

3.飯後躺著的時間約為15~30分鐘,要注意如果躺太久反而會有反效果,因為長時間躺卧,肝臟就會漸漸進入休息狀態,熱量就無法被消耗,反而會變成脂肪堆積起來唷~

吃飯後就躺下的懶人減肥法不宜時間過久。(圖片來源:pixabay)

這個懶人減肥法是不是看起來超簡單呢,趕快行動起來吧,看看到底能瘦多少?

最後就讓我們一起來看看教學影片吧

阿波羅網責任編輯:王和 來源:每日好文 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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