阿波羅新聞網 生活 > 健康養生 > 正文

人體各器官衰老從多少歲開始?四招教你如何化解

每個人的身體都是一個整體,但各個器官走向衰老的時間卻有先後。那麼,人體器官的衰老時間分別是哪些時候?要如何判斷自己處於什麼階段?應該如何應對呢?下面為大家總結了人體器官衰老時間,一起來看看吧。

人體各器官衰老從多歲開始?

1、肌肉:30歲開始衰老

肌肉組織經常被建立和分解,這一進程在年輕成年人中具有很好的平衡能力。然而,當人們進入30歲之後,肌肉組織的分解大於形成。

一旦進入40歲,每年人體肌肉組織都會有一定的分解量,但有規律的健康運動可以有效緩解這個問題的出現。

應對方法:

經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化,另外有調查表明黑巧克力可以增加肌肉力量。因此可以選擇適量的吃一些巧克力並且進行科學健康的鍛煉。

2、前列腺:50歲開始衰老

隨著年齡的增大,前列腺經常會變得肥大,從而導致尿頻現象。這就是50歲之後過半男性出現的前列腺增生,而在40歲之前很少出現該病症的原因。

前列腺增生是由於前列腺吸收了大量的男性睾丸激素,從而增強了前列腺細胞的生長。

正常的前列腺大小僅有胡桃一般,但是前列腺增生後會增大至橘子大小。

應對方法:

平時養成及時排尿的習慣,特別是老人,平時不要憋尿。

飲食上避免高脂肪類和辛辣等,多吃蔬菜水果等對保護前列腺很有益處。

3、腎臟:50歲開始衰老

50歲以後人體腎臟就會開始走向衰老,憋尿的能力降低。

應對方法:

(1)多喝水,每天至少喝8杯水,且不要憋尿;

(2)合理膳食,營養均衡,多鍛煉身體少吃藥,不濫用抗生素有利於腎功能;

(3)平時也可以多按摩腰部。

4、腸道:55歲開始衰老

一個健康的腸道可以在有害和無害細菌之間建立很好的平衡關係,但是當人們的年齡超過55歲時,腸道消化系統中的無害細胞指數逐漸下降。

最終的結果是,我們將遭受消化能力減弱,腸道疾病增加的事實,其中便秘就是隨著人體衰老,中老年所經常表現出來的一種癥狀。

應對方法:

保持愉快的心情,保證消化道從出口到入口通常,平時主要養護腸胃等。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞