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愛吃澱粉要敲膽經、容易水腫要敲脾經…一次圖解 想要瘦怎麼敲最有效

說到促進腿部代謝的經絡,相信大家對“膽經”一定不陌生,但聽說敲打“脾經”也有效果,所以敲不同的經絡有什麼差別呢?

在進行腿部按摩前,編編先帶大家搞清楚膽經和脾經的不同,其實他們對促進代謝都有幫助喔!

膽經 VS.脾經,差別在哪?

1.難按壓型肥胖找“膽經”

如果你的大腿,比較難按壓、較有彈性,就屬於代謝不良型的肥胖。它大多是因為飲食不當造成,例如攝取了過多油膩的食物,像是甜食,澱粉,才導致身體代謝不良。

刺激膽經可以幫助身體分泌膽汁,清掉體內不必要的垃圾,進而提升代謝機能。所以如果想促進代謝,敲膽經確實是好選擇喔!

2.松垮型肥胖找“脾經”

如果你的大腿,按起來比較松垮、較軟,甚至缺乏彈性,就可能是水腫造成的肥胖。中醫學理中,脾有調節體內水分的功用,把不必要的水分送到膀胱排出;會出現水腫癥狀,多半是太過疲勞、沒有適當運動,才造成脾的功能失調。

刺激脾經,就可以提升水分調節的功能,改善腿部水腫的問題。

經絡位置怎麼找?

1.膽經位於大腿外側

最簡單的找膽經方式,就是循著一般牛仔褲的側邊縫線,它和膽經位置大致上是重疊的。

只要從髖關節外側的股骨大轉子處(在大腿骨上端,會感覺到一塊比較突出的骨頭),一直往下敲打到膝關節外側的位置。

會建議用第一掌骨(大拇指根部)推揉或敲打經絡,不過小編要提醒大家,並不是用力敲打到烏青才有效,只要感到微微酸脹就行啰!

2.脾經位於大腿前內側

中醫學理中的脾經,是以膝蓋骨內上角為起點,然後朝著軀幹直線往上。

若想要簡單找到脾經,先保持坐姿,大腿緊靠併攏,這時兩腿膝蓋相碰處,就是膝蓋骨內上角;而兩腿內側的中線,大概就與脾經位置相符合喔。

想要按摩脾經,建議同樣用第一掌骨推揉或敲打經絡就可以了。

敲到烏青才有效?錯了!

不管是用敲打或推揉法,只要按到有酸漲感即可,不一定要有紅痧或烏青才行。如果選擇推揉的方式,建議先抹上少許精油,如果手力不夠,也可以用滾輪棒輔助喔!

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:ifit愛瘦身 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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