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一碗豬血湯 竟然最能治缺鐵性貧血

貧缺血性貧血主要是由於人體的血紅蛋白含量過低所造成的。而血紅蛋白的合成需要有鐵的參與。如果人體的鐵元素缺乏,會造成血紅蛋白合成減少,血紅蛋白主要是攜帶氧氣運輸到人體的各個器官的,血紅蛋白減少後,運送到人體各個器官的氧氣不足,出現缺氧的各種癥狀。如頭暈,記憶力減退,精力不集中,面無血色,頭髮沒有光澤等癥狀,嚴重者影響心臟。

豬血

我們要從飲食上改善貧血,平時可以多吃一些豬血,豬血的成分和人體血液的成分基本相同,含有大量的鐵元素,可以補充人體缺乏的鐵,從而提供人體合成血紅蛋白需要的原料,提高血紅蛋白的含量。改善人體的缺氧癥狀。

菠菜

我們要從飲食上改善貧血,平時還要多吃一些菠菜,菠菜中也含有豐富的鐵元素,能提供我們人體所需要的鐵,從而促進血紅蛋白的合成,改善人體的缺氧癥狀,另外,菠菜還含有一些維生素和微量元素,對人體健康很有好處。

黑木耳

我們要從飲食上改善貧血,平時還要多吃一些黑木耳,黑木耳中也含有豐富的鐵元素,能夠促進人體合成血紅蛋白,改善人體的缺氧癥狀。黑木耳是屬於真菌類的食物,不僅味道鮮美,而且還含有很多人體所需要的維生素和微量元素,是我們健康飲食離不開的。

果蔬

另外,我們還要多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜,如獼猴桃,大棗,草莓,蘋果,桔子,莧菜,辣椒,竹葉菜,花菜等,這些食物中含有豐富的維生素C,維生素C可以促進人體對鐵元素的吸收,能促進血紅蛋白的合成,改善人體的缺氧癥狀。

鐵鍋

我們在平常炒菜的時候,最好使用鐵鍋,鐵鍋含有鐵元素,如果我們經常使用鐵鍋炒菜,鐵元素會在不知不覺中進入到我們的體內,在無聲無息中促進了我們人體血紅蛋白的合成,改善了我們人體的缺血癥狀,對我們的健康起到了保駕護航的作用。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:中華養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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