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女人吃豬皮能抗衰老?營養師:當心抗衰老不成 反而變肥胖

很多人對於“以形補形”這種觀點,有著近乎於偏執的追求,總覺得吃腰子可以“補腰子”,吃豬腦可以“補腦子”,吃豬心可以“補心臟”。

也有女性上歲數皮膚變差之後,乾脆想著吃豬皮可以“補皮膚”,反正豬皮和人皮膚構造差不多,達到抗衰老的目的。

在懂得科學的人眼中,這種認識是非常可笑的,今天爆炸營養課堂的營養師,就來跟大家說說女人吃豬皮,到底能不能抗衰老?以及真正幫你延緩衰老的,是哪些食物。

我們先來看看,豬皮里都存在哪些物質,每100克豬皮里含有蛋白質27.4克,含有脂肪28.1克,熱量363大卡。單獨看這些數據,大家看不出什麼問題,我們不妨跟普通豬肉的數據做個對比。

我們拿常吃的豬裡脊肉作對比,每100克豬裡脊肉里含有蛋白質20.2克,含有脂肪7.9克,熱量155大卡。豬皮脂肪含量是豬裡脊肉的3倍多,熱量也有2倍多。

對於熱衷減肥,保持身體苗條的女性朋友來說,豬皮的脂肪含量和熱量真的不低。先不管是否能抗衰老,吃多了會變肥胖是肯定的。

下面我們再來說說,大家認為的以形補形,吃豬皮可以護膚有沒有道理。

雖然豬皮蛋白質含量並不低,但這些蛋白質吃到身體內後,也會轉變為氨基酸,用於維持身體各個器官的生理代謝。豬皮里的蛋白質,並不會專門“長眼睛”只往人體的皮膚里跑。

那麼怎麼做才是真正可以抗衰老的呢?

1、保持身體年輕,每天吃:堅果

堅果富含健康的不飽和脂肪酸,對於降低心腦血管疾病的發生風險,平衡體內激素水平以及維持皮膚的滋潤度都有重要作用。

2、保持身體年輕,每天吃:魚肉

魚肉富含優質蛋白和多種不飽和脂肪酸、維生素和礦物質,魚類中的多不飽和脂肪酸可以預防心腦血管病,有利於神經系統發育。

3、保持身體年輕,每天喝:茶葉

茶葉對身體的好處也是顯而易見的,很多長壽老人都有經常喝茶的習慣,茶葉中含有多種氨基酸、糖類、維生素、芳香物質、茶多酚、咖啡因等多種對人身體健康有益的成分。

4、保持身體年輕,每天吃:蔬菜

蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養素,如果我們每天這些營養素的攝入非常充足,對於延緩衰老、保持靚麗的肌膚來說非常重要。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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