阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

貪吃起司、咖啡因會引爆頭痛?中醫:一把梳子、搓耳就能KO

“哇,我的頭疼痛臸快要炸開了…”,有許多上班族經常抱怨遭受頭痛轟炸的感覺。為了找出頭痛的導火線,於是上網查資料,結果出現類似“吃起司、喝咖啡過量,會引爆頭痛”的說法。中醫師表示,頭痛的原因有上百種,必需先找出自己頭痛的病因,再對症調理;如果頭痛發作當下,不妨使用一把梳子,或是搓耳的方式,是不錯緩解救急的方法。

起司、巧克力、咖啡易誘發頭痛?中醫:因體質不同有異

會不會引發頭痛,其實因人而異,一樣的食物,有的人食用後會頭痛,有的人則不會,比如說酒精,尤其是紅酒,就有不少人喝了容易引發頭痛,比如說有人喝了紅酒,隔天就頭昏頭痛,而也有人喝再多也沒事。另外,像是網路傳說吃太多起司、巧克力、咖啡、代糖、味精,以及硝酸鹽及亞硝酸鹽等,也容易導致頭痛,到底真相是什麼?

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示,上述食物都有可能會誘發頭痛,但會依照個人體質的不同,反應也會有不同,攝取不當或過量就有可能會引發頭痛,如果本身有容易頭痛的體質,建議多食用全穀類、深色蔬菜,以及適量服用維他命B或維他命D。

引發頭痛原因多元:受風寒、情緒變化大、年老、久病體虛都有關

頭痛的原因有上百種,相當複雜且多元,上述引發頭痛的食物僅占其中一小部分,就中醫來說,常見到頭痛的原因如感受風寒侵襲、壓力情緒變化過大、飲食不當,例如過冷、過熱或過多,以及年老或久病體虛,都有可能引發頭痛。

網路傳說吃太多起司、巧克力、咖啡、代糖、味精,以及硝酸鹽及亞硝酸鹽等,也容易導致頭痛。中醫師表示,依照個人體質的不同,攝取過量也有可能會引發頭痛。

引發頭痛原因多元:受風寒、情緒變化大、年老、久病體虛都有關。

一般來說,長期頭痛雖然會引發身體不適、注意力降低,甚至會焦慮煩躁,還不至於有生命危險。但是,如果有突發的劇烈疼痛,甚至出現發燒,或意識、精神狀態的改變,則建議要儘速就醫為佳。

中醫治療頭痛依病因不同建議適合的茶飲、葯膳等

吳建東中醫師表示,中醫治療頭痛,則是要先找出頭痛的病因,例如受外來風寒的頭痛,則當先祛風散寒為主,常見的生薑或大蔥就可以考慮使用。如果是因為情緒壓力引起的頭痛,則要紓解鬱結,如玫瑰花、薰衣草等花草茶,並排除壓力的根源。如果是年老久病體虛導致氣血不能上達於腦的,則應考慮燉排骨、山藥等補養氣血的方式為宜。但是,如果都找不到頭痛的原因,則要考慮體質因素,是否因痰濕、血瘀、氣滯,或是肝火、腎虛等引起,這就需要臨床診斷才能知道了。

中醫緩解疼痛養生導引2招:梳頭及搓耳

緩解疼痛常用到的養生導引方法有2招:梳頭及搓耳,頭部有許多常用來治療頭痛的穴位,如百會、絡卻、率谷、玉枕等,要怎麼同時應用到這些穴位呢?吳建東中醫師建議,使用梳頭的方式,用手指或是尖端圓球的梳子,順著經絡的走向,由前往後梳,在關鍵的穴位稍微按摩一下,最後再按按後腦的風池,就能有效的解除頭痛。另外,兩側搓耳也是不錯的緩解頭痛的方法,因為耳朵上有許多耳穴,適當的刺激,能促進頭部周遭的氣血循環,減輕神經及肌肉的緊張,因此也能緩解頭痛。

若是頭痛解除後,沒多久又反覆發作者,仍須要找出體質的根本問題,以徹底解決。臨床上就有患者只在頭痛發作時前來針灸,而不願徹底處理病根,雖然可以當下解除不適,但一遇到變天或吹風下雨,頭痛就再度發作,甚覺可惜。

緩解疼痛常用到的養生導引方法有2招:梳頭及搓耳。

避免頭痛:外來因素及內在因素分清楚各有因應對策

避免頭痛可分為:外來因素及內在因素,最近天氣逐漸降溫,頭部受風寒吹襲則易頭痛,此時要盡量避免頭部及頸部直接受風,帽子及圍巾是有必要的裝備。尤其是洗過頭或流過汗,請務必立即將頭髮吹乾,以免引髮長期頭痛的疾病。飲食也要盡量避免過熱或過涼。有的人有一吃冷飲或吃冰,便會導致頭立刻痛起來的經驗。

引起頭痛的內在因素,則要避免壓力情緒的波動,中醫說“怒則氣上,驚則氣亂,思則氣結”,過度的情緒會讓氣血不穩定,很容易就會引發頭痛,保持悠閑平和的心態,對於預防改善頭痛有幫助。最後提醒,適當的運動以穩定神經血管系統、維持均衡的飲食,也都是不可或缺的。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:華人健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞