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常喝這東西比吃藥簡單得多 慢慢糖尿病竟然「滅了」

對於糖尿病患者來說,飲食很重要,第一個主要的原則就是控制飲食,這樣才能達到更好的效果。低糖其實就是少吃或不吃那些容易導致血糖上升的食物。像糖果、汽水、可樂、蜜餞等都要少吃。

第二個主要的原則就是少吃太甜、太咸、太油的食物,最好是不吃。除此之外肥胖也是糖尿病的敵人,因此控制油脂的攝取量非常重要。膽固醇含量高的食物要少吃,如動物內臟、蛋黃、海鮮類等。

飲食治療是所有糖尿病人需要堅持的治療方法。輕型病例以食療為主即可收到好的效果,中、重型病人,也必須在飲食療法的基礎上,合理應用體療和藥物療法。飲食方案應根據病情隨時調整、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬,保證總熱量。只要飲食控制好,再加上吃藥才能有效平穩血糖。

1、葛根

葛根有解表退熱、生津止渴、止瀉的功能,並能改善高血壓糖尿病病人的項強、頭暈、頭痛等癥狀。有效成分為黃豆甙元、黃甙及葛根素等。葛根粉30克,大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。

2、黑芝麻

糖尿病患者是可以少量的吃芝麻的,不過在吃芝麻的時候,糖尿病患者也是需要注意方式方法。可以嘗試做黑芝麻黑豆粥對糖尿病的癥狀會有緩解作用。黑芝麻500克,黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加麵粉50克,調和均勻後煮成粥。分成3頓,隨餐食用。

3、銀耳

銀耳對糖尿病有很好的作用,多吃有延緩血糖上升功效。除此之外,銀耳還有滋陰調燥、生津養胃的作用,不僅營養豐富,而且有較高的藥用價值。而且對糖尿病患者來說,銀耳熱能較低,又含有豐富的食物纖維,所以還是適用的。

4、黃芪山藥煎

黃芪有很好的功效,但是黃芪的功效可不僅僅只有補血養氣,而且也有一些降血糖的作用。生黃芪30克,懷山藥30克,煎水代茶飲。

適用於糖尿病之偏於脾胃虛弱及肺氣不足者。經臨床驗證,該方對消除癥狀及降血糖、尿糖都有一定療效。所以對糖尿病患者特別好。

哪些生活小技巧可以穩定血糖?糖尿病人應該多學學!

大家都知道糖尿病對身體的危害性是很大的,尤其是血糖不穩定的時候,容易出現腎臟、眼部、皮膚以及心腦血管等併發症,會給身體帶來極大的傷害。對於糖尿病患者來說,預防併發症出現,防止糖尿病帶來危害是很重要的,而在生活中,這幾個小技巧可以幫助患者降低糖尿病危害。

一、糖和油不能一起吃

由於糖尿病患者很多是肥胖的人,而導致肥胖的原因是攝入身體的能量比消耗的能量多,導致多餘的能量消耗不了而堆積在身體內。而糖和油都是熱量很高的食物,如果一起吃,就容易讓攝入比消耗多,就容易導致肥胖。因此患者在攝入食物的時候要清楚食物中是否含有糖和油,如果兩者一起,就要盡量避免。

二、水果不選太熟的

大家都知道水果中含有很多的糖分,因此很多糖尿病患者在發生疾病後就沒怎麼攝入水果,但是由於水果中的維生素特別高,所以也是需要適當攝入的。只是,患者在挑選水果的時候要避免挑選太過熟的水果,過於成熟的水果雖然口感好,但是含糖高,可以選擇不是特別熟的,不僅糖分高,而且營養成分也豐富。

三、白粥米飯搭配芹菜

由於白粥、米飯都是屬於含糖高的食物,患者在攝入的時候可以搭配膳食纖維以及蛋白質豐富的蔬菜,比如芹菜,芹菜有著降血壓、降血糖的作用,可以搭配白粥米飯一起,就可以穩定血糖。

四、喝飲料的時候不要加糖

在生活中又很多患者喜歡喝牛奶或者是咖啡,而這些在喝的時候都需要加入一些糖,但是本身這些飲料中就含有一定的套分,如果再額外攝入糖分,就容易讓患者血糖不穩,因此,要注意避免加糖,就連飲料也是要少喝。

五、自己做減糖訓練

患者可以從自己生活中所攝取的食物慢慢減糖,可以從每一周進行一次減糖食物,再到每天減少攝入一種含糖食物,慢慢就會讓自己口味變淡,而且讓身體攝入的糖分變少。

6種食物適合你

1、筍乾:筍乾含有多種維生素和纖維素,具有防癌、抗癌作用。發胖的人吃筍之後,也可促進消化,是肥胖者減肥的佳品,非常適合肥胖型糖友食用。

2、燕麥麩:其實就是覆蓋在燕麥粒表面的那層淺黃色的皮,被稱為“膳食纖維中的貴族”.燕麥麩是β-葡聚糖濃縮物,包含了燕麥90%以上的營養。權威實驗已證實,因富含β-葡聚糖,燕麥麩在降血糖、降血脂、通便、預防結腸癌方面,有著顯著的營養價值。如果買不到也沒關係,用燕麥替代也可以。

3、蕨菜:其所含的膳食纖維能促進胃腸蠕動,具有下氣通便、清腸排毒的作用。蕨菜還是低糖食物,適合糖友食用,經常食用還可降低血壓、緩解頭暈失眠,治療風濕性關節炎等作用。

4、菜花:菜花的能量很低,膳食纖維很高,對抵抗許多癌症都有幫助,適合糖友食用。

5、菠菜:菠菜中含有的大量維生素和膳食纖維,能促進人體新陳代謝,延緩衰老,排除體內毒素。菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。

6、芹菜:芹菜為高纖維素食物,不僅可防止血糖水平急劇波動,有助於保護受損的胰腺功能。還能降低患者血脂水平,芹菜對糖尿病合併心血管病有益。注意,芹菜含有揮發性的芹菜油不宜久煎,久炒。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:天天養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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