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2019美國人減肥最心愿:低碳飲食

踏入新的一年,大家有什麼新年願望?原來,減肥瘦身是不少中產人士2019年的新年願望。美國一項調查顯示,受訪者最希望透過低碳飲食來減肥。

一個美國的財經資訊網站向讀者進行調查,結果發現接近一半的讀者計劃在2019年實行減肥瘦身計劃。頭5位他們選擇的減肥方式依次如下:

(1)低碳飲食;(2)控制卡路里;(3)生酮飲食;(4)低脂飲食;(5)少肉多菜。當中,選擇低碳飲食及控制卡路里兩項,佔總投票人數超過一半,而兩者差距不足1%,顯示了它們成為來年健康飲食的潮流。不過,必須注意的是,這個排名並不是評定各種方法的好與壞,群眾的選擇受多方面因素而影響。

排第二位的"控制卡路里",相信只要進食的熱量(卡路里)比身體消耗為少,就有效減重,亦因其歷史悠久且深入民心,成為潮流實在不足為奇。至於第一位的"低碳飲食",主張減少吸收糖份(以白米飯、麵包等精緻碳水化合物為主),改為進食大量蛋白質與脂肪的食物,令身體可消耗體內脂肪,達到減肥瘦身之效,而且近年低碳飲食受到不少明星吹捧,吸引了不少支持者。

大家選擇的飲食方式,除了受到外界影響,還有一點相當重要,就是人性!飲食是大家日常生活裡面十分重要的一環,亦是不少人紓緩情緒的安慰劑,無論因為減肥、健康、修身的理由需要改變飲食習慣,都是一項重大決定。所以,對日常生活影響較小的方法必會最受歡迎。低碳飲食及控制卡路里等方法,只是改變一下進食的食物種類或份量。此外,這些飲食計劃亦相對溫和,不需要像節食、斷食等方式,令參與者面對挨餓的痛苦。

所以,排名高只是大眾的選擇而已,並不能反映這些減肥方法的效果。畢竟,大多數人都安於現狀,而懼怕作出重大改變。而且,上面說的只是新年願望,離實際行動還有一大段距離!

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:博訊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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