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不用驗血 一看就知道身體缺什麼 超實用!

身體是否健康可以從人體的多方面表現出來,但是你知道怎麼看嗎?現在就為大家帶來史上最全的——

《身體“缺啥補啥”對照表》

一查就能知道自己缺什麼,

自己的身體自己掌握,

一定要收好咯!

一看“頭”:健康從頭開始

1.頭髮發黃、發焦,補蛋白質;

2.頭髮疏稀無光,補蛋白質、維生素A;

3.起頭皮屑,補硒、維生素B2;

4.防止白髮,補葉酸、泛酸、對氨基苯甲酸;

5.經常掉頭髮,補卵磷脂;

6.頭髮開叉,補維生素E;

7.頭痛,補B族維生素、維生素C、維生素E;

8.頭暈,補錳;

9.腦中風,補維生素C、維生素E;

10.青春痘,補維生素E、維生素A。

二看“耳朵”:聆聽世界的聲音

1.耳尖有豎紋,心臟供血不足,補維生素E;

2.耳鳴的人,腎不好,補維生素E、維生素C;

3.耳朵發紅,末梢微循環有問題,補B族維生素;

4.耳朵癢,補維生素E。

三看“眼睛”:嗬護心靈的窗戶

1.眼球發黃,肝臟不好,補維生素E;

2.眼睛發紅有血絲,睡眠不好或有心臟病、高血壓,補魚油、卵磷脂;

3.白眼球發藍的人貧血,補鐵;

4.眼睛不好,有眼屎、流淚,是肝不好,補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿蔔素);

5.夜盲,結膜上皮角化,補維生素A;

6.眼結膜充血,畏光,補B2;

7.預防白內障,補維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素;

8.預防近視眼,補鈣、鎂;

9.眼袋、黑眼圈,補維生素E、蛋白質透明脂酸鈉。

四看“鼻子”:常望常通暢

1.鼻炎,補B族維生素、維生素C;

2.鼻子尖發紅、酒糟鼻,補B族維生素;

3.鼻樑有橫紋,心臟供血不足,補維生素E;

4.鼻竇炎,補維生素C、維生素A;

5.鼻出血,補維生素C。

五看“嘴”:細處知缺乏

1.口乾舌燥,預防口角炎,補B族維生素;

2.舌頭髮紅,補B族維生素;

3.牙齦水腫出血,補維生素C;

4.舌頭水腫,猩紅舌、地圖舌,補B族維生素;

5.咬舌子,說話不利索,補B族維生素;

6.齲齒,睡覺叩牙,補鈣、鎂;

7.口腔嚴重潰瘍,補蛋白質或B族維生素;

8.舌尖發紅,草莓舌,補B族維生素;

9.嘴唇發紫,供血不足,微循環不好,補維生素E;

10.口臭,補維生素B、維生素A;

11.風火牙痛,補維生素C。

六看“皮膚”:健康看得見

1.身上有小紅圈、小紅點是風濕,補維生素C、鈣、鎂;

2.冬天皮膚髮癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補魚油、鐵;

3.皮膚乾燥,毛囊角化,補維生素A;

4.皮下出血,補維生素C;

5.水腫,補蛋白質,維生素B6;

6.祛除老年斑,補維生素A、E、C;

7.皺紋增多,補水、膠原蛋白;

8.臉色發紅、有血絲,心臟不好,補維生素B;

9.皮炎,賴皮病,補鋅、維生素A;

10.腳氣,補B族維生素;

11.渾身瘙癢,缺錳,補鈣鎂片;

12.預防粉刺、雀斑,補B族維生素;

13.皮炎,補維生素B2;

14.扁平疣,補維生素E、維生素A;

15.傷疤,補維生素E;

16.傷口不癒合,補維生素E。

七看“手”:把握命運的紋路

1.手指關節發紅,微循環不好,補胡蘿蔔素A、蛋白質;

2.手指尖中間發黑,補B族維生素、鐵;

3.手指甲有豎紋,補蛋白質粉;

4.手指甲有橫紋,補蛋白質、鐵;

5.手指甲軟,補卵磷脂;

6.手指關節肥大,補鈣、鎂;

7.手指關節發紅,補維生素C;

8.手上長繭,補蛋白質;

9.手指甲凹陷上翹,補鐵;

10.手指甲有白點,補鋅;

11.手腳冰涼,微循環不好,補B族維生素、維生素E;

12.手指甲易斷,補鐵;

13.指甲上有白帶,補蛋白質、葉酸和維生素C;

14.指甲又干又脆,補維生素A、鈣、鎂;

15.灰指甲,真菌感染,補雙歧桿菌、乳酸桿菌。

八看“綜合”:其他部分常自查

1.腰酸背痛,補鈣鎂片;

2.甲狀腺肥大的人,補B族維生素;

3.糖尿病,補纖維素、蛋白質、B族維生素;

4.減肥,補纖維素、B族維生素、維生素C;

5.便秘,補維生素B、維生素C,纖維素;

6.思想壓力大,補維生素C、維生素E、B族維生素;

7.預防感冒,補維生素A、維生素C、維生素D;

8.增加記憶力,補B族維生素、維生素C、維生素E;

9.預防癌症,維生素C、維生素E、維生素A;

10、骨質疏鬆,易骨折,補維生素D、維生素C、鈣、鎂;

11.腹瀉,補B族維生素;

12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除,補蛋白質、鈣、鎂;

13.抽筋,補鈣、鎂;

14.睡覺打呼嚕,補大蒜素;

15.防止未老先衰,補維生素B13、硒;

16、痔瘡,補維生素B6;

17.關節炎,補維生素C、維生素E;

18.靜脈曲張,補維生素E、類黃酮;

19.脂肪肝,補蛋白質粉、B族維生素;

20.下樓腿痛,補蛋白質、鈣、鎂。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:GreatDaily 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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