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為啥晚上總是睡不著?失眠原因最常見的有四種

俗話說,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”在冬季,氣溫低,躲在溫暖的被窩裡,正是睡覺的大好時光。然而,在朋友圈裡,竟然有不少女性吐槽失眠,“躺在床上聽了四個多小時的風聲,我是不是該吃點兒安眠藥之類的。”失眠有何妙招來解決?且聽聽名中醫的說法。

每晚睡1小時,精疲力竭

近日,在廣東省第二中醫院心血管科門診,67歲的周女士找到廣東省名中醫王清海主任中醫師就診。周女士對王清海主任訴說,自己嚴重失眠多年。早些年失眠,每天還能睡4-5個小時,近兩年越來越差,最近一周每晚只能睡1個小時,有時徹夜難眠,完全沒有睡意,夜尿多達每晚4-5次,白天也睡不著,十分痛苦。吃過不少中藥和西藥,長期服用安定片,效果都不理想。王清海主任中醫師仔細詢問周女士的病情,發覺其精神比較緊張,同時濕熱內盛,上擾心神,導致失眠。

經過中藥調理,兩周後,周女士每晚能睡眠4-5個小時,感覺精神好多了,要求繼續治療,爭取完全恢復正常睡眠。

失眠原因最常見的有四種

人的正常生活中,每晚睡7-8個小時是正常現象。偶爾因為一些興奮的事情或者遇到需要處理的問題而睡不著覺,不算失眠。若連續數日或者長期睡不著覺,就是失眠,是一種病態。中醫稱之為“不寐”。

王清海說,睡眠正常與否,與心、肝關係密切。若心血充足,肝血旺盛,陰陽平衡,人睡覺就香。若各種原因引起肝血不足,血不藏魂,或者心血不足,血不藏神,或者心肝火旺,就會引起睡眠不實,難以入睡或者徹夜不能入睡。

王清海指出,不寐的原因有很多,最常見的有以下四種:

一是煩心事不能得到及時解決,導致情志失調,肝氣鬱結,郁久化火,心肝火旺,擾動心神所致失眠;

二是勞心過度,心脾兩虛,心血不足,心神不藏所致失眠;

三是長期處於緊張狀態或者縱慾過度,精血暗耗,陰精不足,陰虛火旺,虛火上炎,擾動心神所致失眠;

四是濕熱內盛,上擾心神,導致失眠。

中醫治療失眠,需根據病程長短、伴隨癥狀、舌象脈象的表現,進行辨證治療,標本兼治,而不是一味地用鎮靜安神的方法。

王清海認為,在藥物治療的同時,也可以應用食療法,如陰虛火旺者,可用大米適量、百合10克、麥冬10克、蓮子10克,煮粥,晚上吃,可養心安神。屬於心肝火旺,伴有食欲不振,食後腹脹者,可用百合10克、麥冬10克、蓮子10克,煮粥。若伴胃腸飽脹,口乾口苦者,也可用白蘿蔔半斤、蓮藕半斤、綠豆適量,煮水喝,每晚一次。

確實長期很難入睡的頑固性失眠,也可以用一些較強的鎮靜葯,如氯硝西泮以打斷嚴重失眠的惡性循環,重新建立睡眠規律。如果焦慮癥狀明顯,適當配合抗焦慮藥物,也是不錯的輔助治療方法。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:新浪看點 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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