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飯後做這幾件事 相當於慢性自殺!

有人說飯後立馬喝杯酸奶幫助消化、有人說飯後百步走活動九十九、有人說飯後吃個水果補充膳食纖維,還有人說飯後應該睡個覺好讓腸胃消化食物。

殊不知,這些我們平時認為正確的養生習慣,其實都在慢慢傷害我們的身體,下面小編就來給大家介紹一下,飯後不能立馬做的那些事兒!

1、飯後馬上百步走

有人說,老人們都說“飯後百步走,活動九十九”,怎麼就錯了呢?

沒錯,吃過飯之後,可以出去走一走,還能幫助消化食物。但也要講究時間,飯後半小時再出去走是沒問題的。

但對於患有高血壓、高脂血症、冠心病等心腦血管疾病的人群來說,飯後盡量不要立馬出去走,甚至是快步走。

因為飯後馬上快步走會給心臟帶來壓力,增加心臟負擔,甚至加重病情,所以,建議大家吃完飯之後,先休息一會,再出去溜達。

2、飯後馬上喝濃茶

飯後馬上喝濃茶,由於大量的水進入胃中會沖淡胃分泌出的消化液,從而影響食物消化。

另外,茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使還未消化的蛋白質與單寧酸結合形成沉澱物,影響蛋白質吸收。

茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長此以往,容易引發缺鐵性貧血。

3、飯後馬上睡覺

吃完飯以後我們很容易犯困,這是因為我們的血液都進入消化系統對食物進行消化,如果馬上睡覺的話,胃腸道的震動就會減慢,消化分泌液會減少,從而影響食物消化。

而且,停留在胃中的食物還會提高大腦興奮,所以即使睡覺,睡眠質量也不高,還是應該過一會再睡覺比較好。

4、飯後馬上開車

由於吃過飯之後血液都進入胃部進行食物的消化,這時大腦處於一種暫時缺血的狀態,如果此時開車,很容易造成操作失誤,發生車禍。所以吃過飯之後,最好一小時以後再開車。

5、飯後馬上抽煙

男人們都有一句“名言”:飯後一支煙,賽過活神仙!

但是,此時吸煙對機體的傷害更大,這是因為這時候正是腸胃奮力工作的階段,血液循環也會變快,這個時候抽煙就會讓更多的毒害物質進入機體,間接影響腸胃震動。

有資料顯示,喜歡飯後馬上抽煙的人,比其他階段抽煙的人患肺癌的幾率更大。

6、飯後馬上唱歌

隨著現在生活節奏的加快,上班族壓力較大,所以大家都喜歡在下班之後放鬆一下,吃飯、唱K,一樣也不能少。

但是,俗話說的好“飽吹餓唱”,這是因為吃飽後唱歌,會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕者消化不良,重者則會引發胃腸不適等病症。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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