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孩子吃水果 選這幾樣 不僅長個 還會讓孩子更聰明!

有一個個高、聰明的孩子是父母的期望,現在很多人都知道多吃點水果,有助於孩子健康成長,但市場的水果五花八門,哪些水果有助於孩子發育?千萬不要以為價格越高的水果就越好,今天,這裡介紹幾種常見的水果,給大家參考一下了。

一是橘子

橘子是很常見的水果,多吃橘子不僅可以補充孩子成長所需的維生素,而且吃橘子還有開胃效果,增加孩子食慾,從而使孩子能充分吸收營養物質,促進身體發育。另外,吃橘子還能提高孩子對鈣的吸收效果,對於正在骨骼發育期的兒童,多吃橘子可以幫助孩子增加對鈣的吸收,進而促進孩子發育、長個。

二是梨子

梨子是一種具有食用和藥用價值的水果,很多中醫的偏方里就把梨子作為一種中藥,用來止咳潤肺,對於孩子來說,經常吃梨子,不僅能防止感冒,緩解咳痰咳嗽等肺部癥狀。另外,梨子營養價值很高,因為梨子里不僅有維生素、纖維素及各種微量元素,還含有豐富的蛋白質、脂肪。此外,經常吃梨子可以加快血液循環,促進骨骼發育。因而經常吃梨,會讓孩子身體更壯實。

三是蘋果

蘋果是一種大眾化的水果,蘋果不僅可以生津止渴、潤腸通便,對孩子便秘是有好處的,蘋果里還有很多礦物質,孩子多吃蘋果可以促進礦物質的吸收,促進身體發育,讓孩子個更高。另外,多吃蘋果,還可以讓孩子更聰明,一方面,蘋果中的蘋果酸可以促進腦細胞的分裂增殖,加快孩子大腦發育,另一方面,蘋果中還富含鋅,這是構成核酸和蛋白質的重要物質,多吃蘋果,補充鋅元素,促進大腦核酸和蛋白質的合成,改善孩子的記憶能力,從而促進孩子發育,讓孩子更聰明。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:平安好醫生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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