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還在相信香蕉能通便?小心越吃越便秘

“香蕉能緩解便秘”相信這是很多人深信不疑的觀點。

小孩子,老人一便秘,家裡人都會趕快跑去買萬能的香蕉,江湖救急。

那麼,吃香蕉真的可以緩解便秘嗎?今天小編就帶大家了解一下香蕉通便是否真的名副其實。

原來這是一種認識誤區,並非所有的香蕉都具有潤腸的作用。

只有熟透的香蕉才有上述功能,因為香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動,加快排出。

但是,市場上我們買到的香蕉都是未熟透就被運到市場上催熟後的,所以我們吃的有種澀的感覺。其實這都是香蕉中的鞣酸成分惹的禍,它還會加重便秘。

總之,便秘並非一件簡單的小事,我們不能迷信某一種食物,應當養成均衡膳食的好習慣。此外,如果是疾病造成的便秘,要注意對症下藥。

阿波羅網責任編輯:李雨菡 來源:科普中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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