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好睡眠對人的重要性

人晚上為什麼一定要睡覺?中醫認為,人只有進入深睡眠的時候,你的腦電波才和整個宇宙的能量波頻次相等,這種能量才會進入你的身體,生髮陽氣以補充身體所需的能量。所以,人睡覺的過程,並不是一個把車開進停車場的過程,而是把整個身體開進保養修理廠,充電加油的過程。

人作為自然的產物,身體體內振動的頻次如果與大自然不和諧,就容易導致失眠或疾病。《黃帝內經》中曾講,陽氣具有抵制病邪入侵身體的功能。中醫文化中,養護陽氣也一直被認為是養生、治病之本。而人睡覺的過程,即為體內生髮陽氣的最好方式。

那麼究竟如何睡,才能夠吸收能量,以睡養生?中醫提示,最重要的還是在於睡眠時間以及睡眠質量。第一,保證正常的睡眠時間。成年人至少應保持在七小時以上。第二,提高睡眠質量。深睡眠可幫助人體自動調頻,接收大自然的信號、接受天地之氣,以保證陽氣被滋養。第三,保證相對安靜的睡眠環境。孫思邈的養生哲學中就曾提倡入睡即靜。

調整入睡朝向,也可提高睡眠質量。按地球磁力線、磁場的分布,一些專家建議人可按腳朝南、頭朝北的方向入睡,提高睡眠質量。中醫提示,在對每一次消費行為進行評價、判斷和干預的過程中,人們應注意和強調人與人之間的差異性。在選擇如何睡才易睡養生的過程中,中醫建議,人們應避免趨之若鶩,可通過自己不斷地嘗試找出最合適自己的睡眠方式,以滿足自己身體的個性消費。

俗話說:“吃好睡好”,此話表面雖膚淺,但寓意相當深刻。一個人如果能做到吃好睡好,那麼他已經體現出了一種身心靈都非常健康的狀況。無論如何覺要睡得好,你才能夠發現人生有多美好。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:中華養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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