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心態和情緒 決定你走多遠

大多數人認為心態和情緒都是主觀唯心的縹緲之物,對我們產生不了非常具體可感受的影響。實際上,心態和情緒對於我們的行為有著非常大的影響,甚至對於我們的身體健康也能產生作用。

01

一個健全的心態,比一百種智慧都更有力量

一個健全的心態究竟該有什麼要素呢?我覺得關鍵有二,一是積極,二是平和。

第一點,積極的心態,保持心態積極的要義就在於,不要把失敗與難堪甚至是絕望聯繫起來。跟成功一樣,失敗只不過就是一個簡單的結果而已。人生不是一場百米賽跑,而是接力跑,對於你的漫長人生來說,失敗是一堂課,是一次成長。悟透了這一點,才能保持積極,繼續勇於嘗試。

第二個關鍵要素是平和,平和就是順其自然和知足常樂,這樣平和的心態可以讓我們保持理性和清醒,特別是貪婪的慾望、消極的心態席捲內心之時,我們更加需要平和的沖刷和洗滌。

“一個健全的心態,比一百種智慧更有力量。”

這句話是狄更斯所言,他一生也貫徹著這句名言。狄更斯晚年可以說是被錢壓彎了脊樑,為了養活自己和家人,他白天專註寫作,晚上去他處朗讀自己的作品賺取金錢,後來他跟妻子感情破裂,分道揚鑣。

生活上的失敗摧毀了狄更斯的外部寫作環境,但他沒有放棄,仍然積極地創自己的作品。他在作品中寫到:“善良的人會把生活里的黑暗變成光明。”

最後,狄更斯晚年創作了《大衛·科波菲爾》,這本歷經挫折寫出來的書,其成就超過了狄更斯的其他作品。

作品中的大衛最後擁抱了自己生活中所有的不堪,不再怨恨,歸於平靜與坦然。

狄更斯的心態也與大衛一樣,他將生活中的失敗統統寫進這部半自傳體小說中,正是這樣積極的心態,才讓他失敗的經歷成為了狄更斯最好的課程。

02

好的情緒是人生中最寶貴的財富

說到情緒,有人可能會想到三國中被諸葛亮氣死的周瑜。雖然說這跟史實有些出入,但不好的情緒會影響健康是大多人的共識。

最直觀的,生活中急性子、喜歡爭強好勝,容易著急上火的人,他們的心臟要比普通人負擔重,嚴重得甚至會產生冠心病。而反過來性格太過於懦弱,經常壓抑的人容易患腫瘤或者癌症。這些因為情緒影響而產生的疾病被稱為是心因性疾病。

《長壽密碼》是中央電視台揭秘中國世界長壽文化現象的人文紀錄片,在長壽帶中,長壽並不是依靠昂貴的保健品或者是藥物,他們的秘訣之一就是保持良好的心情。

有專家分析:長壽老人有一種只記好事,不記壞事的能力,天天處於開心的情緒中,有效提升免疫力,生病非常少。第一次衛生革命,我們主要在向病菌作鬥爭,而第二次衛生革命則變成了在與情緒戰鬥。

情緒除了能對人體健康產生影響之外,跟消極心態相似,太過於情緒化也會橫亘在你的成功路上。生氣、憤怒和焦慮,被這些情緒裹挾的人,根本無法冷靜思考。

同樣的,被喜悅沖昏頭腦也不利於冷靜的判斷。

最有利的情緒控制方法是在感性和理性中找尋一種平衡,即既能感受到各種情緒所帶來的共情能力,也不能太情緒化,受情緒影響太大。

總而言之一句話,就是需要控制自己的情緒。這裡提供兩個簡單的方法:

首先是停止抱怨,抱怨永遠是最沒用的,無法解決現實問題。很多人都認為抱怨是抒發情緒的一種方式,但大多時候抱怨不會產生疏導情緒的作用,反而會加劇心中的怨念。

第二個方法,找到一個適合自己的興趣愛好,用自己的愛好來抒發情緒。它可以是聽音樂,可以是打籃球,可以是吃東西。

能夠成功的人,不應該讓消極心態和負面情緒裹挾自己,而應該讓積極心態和正面情緒給予我們力量。

最後記住,處理問題之前一定要處理自己的心態和情緒。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:騰訊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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