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冬季養生食譜:教你冬天養生美顏都雙管齊下

冬季養生食補,食補是什麼溫補中最方便快捷,更是極為養生的營養補充了。不同的食補飲品補不同的身體器官。針對不同時期的我們達到不一樣的溫補效果。

冬季養生湯

紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水

材料:紅棗15~20粒,記得去核,桂圓20粒,新鮮蓮子20顆,新鮮百合兩個(若是乾貨,大約20片左右),枸杞40粒做法:

1)所有材料用清水泡發,洗凈2)裝入鍋里,水煮。小火煲25分鐘即可。

3)每次多煲一些,冷藏在冰箱里,喝的時候取出來,稍稍加熱,可以連續喝幾天。

效果:紅棗能調氣血,通經絡,對乳房保健有很大好處。這款糖水補血又滋潤。一年四季都適合,但最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核,這樣才不會熱氣。

黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳10克,紅棗10克,白糖適量做法:加適量水,把黑木耳和紅棗煮熟後,加入白糖即可吃法:月經前一周到月經結束這段時間飲用:

1)不要和海鮮一起吃,否則容易腰腹疼痛。

冬季養生湯滋補你全身

2)肚子不舒服、脹氣的時候,先不要吃。

3)紅棗吃多了會腹脹,所以每次使用不要超過10枚。

效果:紅棗能調氣血,通經絡,對乳房和臉部膚色都有很大好處。黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外,此外,黑木中含有的類核酸物質,可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,連續食用1-2個月能起到纖體豐胸的效果。

枸杞紅棗花生粥

材料:枸杞一小把、紅棗10個(去核,如果不去核會很熱氣)、當歸5~6片、花生20粒(生的)做法:將做所有材料洗凈,跟米飯一起用小火熬成粥,等粥的顏色呈發紅即可。

吃法:月經來時,連續吃7天功效:杞子能“堅筋骨、耐寒暑”,是滋補調養和抗衰老的良藥。紅棗順氣美顏豐胸,花生也能豐胸。這一款粥配合生理期喝,堅持一段時間,你會有想不到的驚喜。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:中華養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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